推荐孕妇吃这些水果,促进宝宝健康
对孕妇来说，在平时是应该注意去吃些水果的，我们通过吃水果来促进健康，效果很不错，对我们健康养生是有好处的，同时还可以帮助我们有效的解决多种身体不适，而且对孕妇的健康是有很大帮助的，有助于胎儿的健康，下面就让我们看看吃什么水果好。
苹果
对孕妇来说，在平时选择吃水果很不错，首先推荐吃的就是苹果了，在苹果中不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等，而且孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，所以我们应该经常吃。
芒果
对孕妇来说还可以吃的就是芒果了，由于芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。而且由于芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用，所以说孕妇吃芒果会对健康有所帮助，对胎儿的健康养生很有好处。
孕妇在平时吃水果很不错，上面介绍的几款水果会对健康有所帮助，特别可以帮助孕妇促进胎儿的健康，这样会对健康养生有所帮助，所以说孕妇在平时就应该注意多吃些水果，这样能够对我们的健康养生有所帮助，是大家应该注意的。
怀孕吃哪些水果对宝宝好
适合孕妇吃的水果品种很多，比较常见的水果，在怀孕期间可以吃香蕉、苹果或者吃猕猴桃、橘子，这些水果对于怀孕期间有着很好的辅助增强营养的作用。水果里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，增强身体的免疫力，还能够使皮肤细腻光泽，减少色素沉着，能够使孕妇在怀孕期间的妊娠斑有所改善。而且水果里面的叶酸和大量的纤维，能够具有润肠通便的作用，在怀孕早期的时候能够缓解孕吐，能够缓解妊娠反应引发的失眠，或者睡眠不好的现象。在怀孕中后期，如果出现便秘的症状，适量的多吃香蕉、苹果之类的，能够有促进润肠通便的作用，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。
石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。 香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。
孕期可选择的水果很多，比如苹果、香蕉、葡萄、樱桃、枇杷、猕猴桃、橙子等。需要把握的原则是多吃新鲜的水果和应季的水果，不要吃反季节的，如果有妊娠糖尿病，不要吃含糖量高的水果；如果如果容易上火不要吃荔枝等上火的水果。最好是选在两餐之间吃，一次不要吃的太多，以免给胃肠功能带来负担，或者引起腹泻。
