夏天如何泡脚最养生(泡脚有很多好处,怎样泡脚才是正确的?)

夏天如何泡脚最养生

夏天雨水比较多,因此湿气比较大,湿气容易阻塞在人体的脾胃之中,使人出现爱犯困、精神不振、胃口不佳等症状。但如果夏天经常泡脚,能刺激人体经络,使人体脏腑机能振奋,可起到祛除暑湿、增强食欲、预防热伤风、改善睡眠质量等作用。那夏天如何泡脚最养生呢?以下介绍几种泡脚的方法。

1、艾叶泡脚

夏天如何泡脚最养生(泡脚有很多好处,怎样泡脚才是正确的?)插图

艾叶比较经济实惠,用艾叶泡脚可以起到很好的调理身体的作用。艾草和姜片一起用来炮脚,可用来治疗风寒感冒、咳嗽、支气管炎、关节炎、类风湿、肺气肿哮喘等症状;而艾叶和红花一起用来泡脚,对静脉曲张、末梢神经炎、血液循环、手脚麻、血瘀等症状可起到改善的作用;艾草和盐用来泡脚,可缓解、治疗上焦有火、经常眼红、咽喉痛、牙痛、气躁心烦、腿脚肿胀等症状;艾草和花椒一起用来泡脚,能治疗脚出汗、脚臭、脚气、湿疹等症状。

2、藿香泡脚

藿香是一种中药,将藿香煎成汁用来泡脚,并在泡脚的过程中进行足部按摩,能帮助祛除夏天身体内的湿气,还可起到消暑除热的作用。具体的方法是:将30~50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再改为小火煎熬至1升的药液,然后取出药汁液,再加水至2升,再煎熬至1升,最后将这前后两份药汁放入盆中泡脚,药液要过足踝。

3、生姜泡脚

用生姜可起到散寒、止吐、解毒的作用,而食盐可起到清火、凉血的作用。将食盐、生姜一起用来泡脚,能促进局部血液的循环,可起到预防感冒、改善虚寒体质的作用。

4、白醋炮脚

白醋能起到杀除真菌的作用,而在泡脚的水中加入适量的白醋,不仅可以增强皮肤的弹性,使皮肤变得更光滑,还可以起到祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状,可缓解、治疗因真菌感染导致的脚癣等皮肤病。

泡脚有很多好处,怎样泡脚才是正确的?

很多人泡脚听说哪个明星泡脚瘦身,也跟着泡脚,却不知道这样一件小事也有大奥妙。

一、最佳泡脚时间段

晚上9时是最佳泡脚时间。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

此外泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

二、最佳泡脚温度

根据人的体质来定,过高伤害皮肤,过低没效果。普通人一般38度左右。怎么测量?特殊情况根据不同的体质询问医生后调整自己的温度。注意温度不是死的,可以根据自己的感受选择最适合自己的温度,只要不要离一般温度相差太远,不至于烫脚都可以。

三、最佳泡脚容器

既然是泡脚,就要体现出一个”泡”字来。”泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要控制在20-30分钟。最合适的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

四、如何确定泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗,因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明你的经络上下贯通了。特别提醒:老年人泡脚程度要轻,时间短点,不然身体受不了,家里亲戚有老人的务必留心!

春天泡脚,升阳固脱。夏天泡脚,暑湿可祛。秋天泡脚,肺润肠濡。冬天泡脚,丹田温灼。养成正确的泡脚习惯,做一个保温杯里泡枸杞的养生小达人。

夏天泡脚对健康好吗?夏天泡脚用什么水好?

夏天由于天气炎热的影响,在生活中有很多需要注意的地方,特别是护理方面需要注意的内容有很多,那么夏天泡脚对健康好吗?夏天泡脚用什么水好?夏天泡脚对健康也能带来很多的好处,但是也需要掌握正确的方法,下面就来详细了解具体内容吧。
1、夏天可以泡脚
夏天天气炎热,脚很容易出汗,尤其是某些人本来就是属于汗脚,就算是穿凉鞋都整天湿漉漉的,在晚上睡前泡脚就显得尤为重要,能帮助清除白天的炎热和汗水,保证睡眠。
2、泡脚用冷水还是热水好
夏天泡脚用热水好。其实一年四季泡脚都用温水最好,虽然在夏天炎热,用凉水泡脚能获得凉爽的舒适感,但是寒气从脚底入侵身体,经常如此对身体并没有好处,而用温水就没有这些危害了。
3、夏天泡脚的好处
(1)消除脚臭
很多人在夏天都不敢穿凉鞋,汗脚还带有味道,这种很大可能是菌类感染,坚持用温水泡脚,能洗净脚上的汗水,清除臭味,若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用,清除臭脚现象。
(2)去除寒湿
夏天虽然天气炎热,但是也是寒邪入侵的严重季节,夏天空调和电风扇几乎都停止过,并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉,这些都会导致寒气和湿气的入侵,虽然在但是很舒爽,但是这些寒气和湿气会淤积在体内,每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内的湿气和寒气。
(3)促进血液循环
脚上分布有大量的毛细血管,这些血管由于距离心脏最远,其血液的活力动力很小,因此,流速很慢,温水泡脚能使脚部的温度升高,扩张毛细血管,促进血液的循环,能降低心脏的负荷,改善心脏功能。
(4)消除疲劳
每天都很繁忙的人一定都体验过下班后泡脚的舒适,温水能促进血液的循环,促进体内的物质代谢,对工作一天身体内的大量的钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用,缓解疲劳,提神醒脑,对夜晚的睡眠也有帮助。
(5)美脚
热水泡脚能调节经络和气血,同时扩张足部的血管,增加血容量和血流速,能及时补充充足的氧气和营养物质,还能帮助清除脚部的角质化的皮肤,有美脚的作用。
(6)防治冬病
在中医里有冬病夏治的说法,在夏天天气炎热,坚持用温水泡脚,平时少用凉水冲凉,注意空调的温度,少吹电风扇,能很好的减少身体内寒气的淤积,预防冬天手脚冰凉、怕冷、感冒等症。
4、夏天泡脚的坏处
(1)引起慢性疾病
部分人由于最求夏天冷水泡脚的凉爽感,在晚上采用凉水泡脚,寒气入体,长期如此容易患关节炎以及血液不通,,并且对冬天的保暖也有影响,冬天容易手脚冰冷、怕冷、风寒感冒等身体虚弱症。
(2)加重脚气
很多脚气都是菌类感染,在夏天菌类本来就是旺盛时期,这时候若是还用冷水泡脚,容易导致菌类的大量防治,加重脚气。
(3)加重疾病
很多心血管系统疾病的患者在平时也喜欢泡脚养生,但是在夏天时候天气过于炎热,很多人都采用凉水泡脚,这种泡脚方法会增加血压,对很多高血压、高血脂的患者来说会增加症状,而用温水泡脚对低血压患者也是危害,在夏天泡脚选用的水不对很容易加重心血管疾病。
5、夏天泡脚的注意事项
1.夏天泡脚温水和冷水的选择很重要,不建议用冷水泡脚,以免寒气入侵。
2.夏天泡脚最好是在睡前泡,此时温度相对较低,泡脚不会太热。
3.夏天泡脚不建议添加其他中药,就用纯净的温开水即可。
6、泡脚方法
(1)艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方:
(1)艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
(2)艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
(3)艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
(4)艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
(2)醋水泡脚
醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
(1)可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气。
(2)可以缓解疲劳。
(3)可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。
(4)能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状。
(5)治疗睡眠障碍。
(6)醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
(3)杏仁茶叶泡脚
苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
(4)中药泡脚
对于受到痛经困扰的女性,可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况。
1.气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为女子以肝为本”,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋,如用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。
2.阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:肾主一身阳”,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。
3.气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作脾统血”,泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。

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