上火眼睛疼怎么办

我们平时所说的上火,是中医中的一种理论,导致上火的原因有很多种,由于天气变化、饮食不规律、生活不规律都有可能上火,上火的表现也有很多,像是喉痛、口腔溃疡等,也有人上火眼睛发红、疼痛,那么上火遇到这种情况怎么办呢?

1、注意用眼卫生

眼睛是心灵的窗口,成像是人大脑感知外界最为直观的途径,注意用眼的卫生是防止眼睛出现毛病的首要任务,上火会引起眼睛的干、涩,但是可以通过补水和适当的保护措施来有效的缓解,而用眼的不卫生对眼睛的伤害是难以估算的,比如长时间的电脑前工作,看书等严重的影响眼睛的正常功能,建议在用眼1小时左右时进行习惯性的眼睛休息活动,比如眼保健操,晶体操等。

上火眼睛疼怎么办插图

2、补充维生素A

维生素A是眼睛的护眼的必需品,眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与,比如视网膜上的视紫红质等,多食用含有维生素A原较多的食物,踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果。

3、适当补水

上火的主要因素是机体内部的水分大量的流失,机体出现相对缺水的现象,眼睛是比较需要水分保养的一个器官,在失水过多是时便会出现干、涩的感觉,在一次性的大量补水之后又会出现明显的浮肿。适当的是补充水分是治疗上火和缓解眼睛肿痛的一个重要方法,建议少量多次饮用水。

4、饮食治疗上火

肉类:一般建议上火的患者要保持清淡饮食,少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用,比如:瘦肉、兔肉、鸭肉等,这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状。

蔬菜类:上火患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒,如:蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火。

水果类:梨、苹果、圣女果等水果对上火患者来说是有非常有帮助的,不仅可以帮助降火。

5、注意睡眠

1.睡觉前尽量不喝水,睡前喝水不但会引起夜间频繁起夜,影响睡眠,也会导致眼泡明显的浮肿,胀痛。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最佳方法,但是俯卧和侧卧都容易形成皱纹和眼睛的浮肿,上火时睡眠尽可能的仰卧。

6、上火的症状

 1.心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4.肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

5.肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

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