打呼噜的原因是什么
打鼾，（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。那打呼噜的原因是什么？相关知识额计算如下！
打呼噜的原因是什么？1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。
2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。
4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。
打呼噜要注意什么？1、注意饮食，保持八分饱。
2、三餐要有规律，不能不吃早餐。
3、控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。
4、进食时要细嚼慢咽。
5、控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。
6、花椒：花椒５－１０粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服５天，可医治打鼾。
7、漱口液：在临睡前将３～４滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。
睡觉打呼噜有哪些危险？1、憋气窒息
打呼噜病人的呼吸道狭窄，他们需要在睡觉时呼吸以帮助睡眠。入睡后，嘴巴通常是紧闭的。容易出现窒息现象。在窒息超过一段时间后，会造成窒息。
2、危害心理健康
根据调查，打呼噜可以促进高血压，心脏病和冠心病等心血管疾病的发生。大多数患者都有严重的打呼噜，打呼噜已成为危及人类生命的第三种疾病。
3、心血管病
据调查，打呼噜会促进高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发生，大多数患者存在严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人类生命安全的第三种疾病。
总结：超重是年轻人打呼噜的一个重要原因，体重越重，咽腔就越肥胖，从而缩小空间，更容易引发阻塞性打呼噜。此外，打呼噜的原因还包括家族遗传因素、咽喉疾病史等因素。
打呼到底是什么原因造成的
打呼到底是什么原因造成的
打呼到底是什么原因造成的，很多人都会有一个困扰，那就是睡觉打呼噜，常见病因的主要是因为一些的睡姿或者是一些白天太疲劳，但也有疾病的可能，来看看打呼到底是什么原因造成的
打呼到底是什么原因造成的1 认识「睡眠呼吸中止症」
有这困扰的人，常常会在睡觉时吸不到气、睡到一半又被打呼打断，所以会有长期睡不饱，身体更是处于长期缺氧状态，久而久之就会发炎，产生血管硬化，进而引发高血压、心律不整、中风等疾病。
只要睡觉打呼，即使严重程度未达到睡眠呼吸中止症，仍会造成颈动脉狭窄，而且打呼声越大，颈动脉狭窄的情形也越严重。
造成打呼的原因
1、吸烟。
2、肥胖。
3、鼻咽部构造异常。
4、颈围较粗者。
以上 4 种因素是常见会造成打呼高风险族群，所以应避免吸烟并控制体重，或改善睡姿、减重。若长期打鼾音量越来越大，且出现白天嗜睡、易疲累及合并睡眠时呼吸中止等症状，应请求助医疗来解决。
缓解打呼 3 动作
随时做深呼吸
可以为身体增加供氧量，并改善因喉部肌肉张力松弛；另一方面也可降低气流速度、减少气流扰动，能改善软单位增生。
口腔周围肌肉训练
先将视线平视前方，然后仰头成45度角后，将下巴往上顶出，然后再慢慢回复原状，按照顺序每个动作维持5秒钟，进行30下就可，此动作可伸展咽喉部肌肉，天天做就可改善打呼情形。
侧睡
采侧睡卧，让舌头不往后倾挡到呼吸道，可降低呼吸道堵塞，引起打呼的问题。并可加上抱枕的使用，以分散身体侧面的负担，帮助维持整晚侧卧的姿势，降低呼吸道不畅通的机率。
打呼到底是什么原因造成的.2 宝宝打呼原因
1、仰睡(面向上)时易打鼾，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道。
2、婴幼儿本身的呼吸通道，如鼻孔、鼻腔、口咽部比较狭窄，故稍有分泌物或粘膜肿胀就易阻塞。故半岁之内的婴儿时常有鼻音、鼻塞或喉咙有杂痰音，就是这个原因导致的。
3、当感冒造成喉咙部位肿胀、扁桃腺发炎、分泌物增多时，更易造成气流不顺而鼾声加重。
如有家族史，应考虑为呼吸道异常，建议到医院做检查。如果连续发出大声的呼噜，则是不正常的，应该考虑是一种病症，其中最常见的是增殖体肥大，增殖体也叫腺样体，是位于鼻腔后鼻咽腔后壁的一块较大的淋巴组织。增殖体在幼儿时期发育较快，3岁-6岁时增生最旺盛，到青春期逐渐萎缩。因此，增殖体肥大是幼儿时期的特有病变。正常大小的增殖体对孩子是毫无影响的，如果增殖体过于肥大，就会影响他们的身心健康。
以上就是关于宝宝打呼噜的原因，因为一些宝宝的睡姿或者是一些白天太疲劳。生病感冒等等都会引起打呼噜的症状。所以对于小儿打呼噜也是正常的，可以通过睡姿或者疾病能进行调整如果发现此类型的疾病或长期的宝宝一直打呼噜就要及时的去医院进行治疗或诊断。
宝宝打鼾的原因及解决方法
宝宝打鼾是很多家长关注的问题，本文将从睡姿问题、枕头高度问题、疾病、吞咽、肥胖等方面为大家介绍宝宝打鼾的原因及解决方法。
?睡姿问题
宝宝如果常仰卧睡，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。建议：睡姿主要取侧卧位，与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打鼾症状。
?枕头高度问题
枕头高度不合适，同样会使颈部过屈，导致气道不通畅。建议：3个月大的宝宝开始学习抬头，脊柱也开始向前自然的生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩渐渐变宽，为了能使睡眠时体位合适，宝宝3个月后可以开始使用枕头，高度一般为4厘米即可。随着年龄增长，逐渐增加枕头高度。
?疾病
腺样体、扁桃体在幼儿时期发育很快，腺样体肥大、扁桃体肥大是儿童时期特有的疾病。当气温变化、营养不良、抵抗力下降或上呼吸道感染时，炎症累及扁桃体、腺样体而引起进一步肿大，堵塞后鼻孔及口咽部，导致气道不通畅而引起打鼾。建议：一般来讲，如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症，切除术为主要的治疗方法。
?吞咽
婴儿在吃奶时未完全吞咽或喂奶后妈妈立刻把宝宝放下，让他睡觉，这样可能造成宝宝口中的奶块淤积堵塞喉咙，引起打呼噜。建议：喂奶后，可以拍拍宝宝背部，促进吞咽，然后喂点清水，避免口中淤积奶块。如宝宝出现鼻塞症状，可用含生理盐水的鼻喷剂喷鼻。
?肥胖
宝宝口咽部脂肪垫增厚，因重力作用，睡眠时喉头及舌后空间变窄，脂肪垫堆积加重了气道空间变窄，易引起打鼾。建议：肥胖不仅容易引起打鼾，还会加重心脏负担，影响生殖器发育。研究显示，肥胖患儿如能减至标准体重，可改善睡眠中低氧的状态，减少睡眠呼吸暂停的发生。
