卵巢与女性衰老
卵巢是女性的重要生殖器官，在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。
它有两种主要功能：
一是产生卵子并排卵，体现其生殖功能；
二是为合成并分泌性激素、如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。卵巢与女人的一生是那么的密切，是它让女人容光焕发，它也能让女人未老先衰。
女性30岁以后，内分泌的主要器官——卵巢开始逐渐衰老，内分泌水平下降，由卵巢内分泌控制的器官和组织也开始出现不同程度的老化，于是皮肤衰老，体形臃肿，月经紊乱，更年期提前，过早绝经。
一系列衰老迹象慢慢显现，卵巢功能衰退是导致女件衰老的根本原因。女人也因此不再美丽动人，家庭和事业的种种危机悄然出现，各种烦恼也接踵而来。这种未到生理年龄的未老先衰，会给女性身心健康和夫妻生活带来极大痛苦，所以广大青中年女性，要想保持青春不老，拥行一个健康的卵巢至关重要，在生活中应免卵巢受到伤害，防止卵巢早衰。
原本不该发生的悲剧
2003年12月30日，香港著名影视歌三栖明星梅艳芳，死于宫颈癌，年仅40岁。
2005年8月18日，著名小品演员高秀敏，死于心脑血管疾病，时年46岁。
2007年5月13日，著名演员陈晓旭，死于乳腺癌，年仅42岁。
2007年11月27日，国内知名青年歌手叶凡，死于乳腺癌，时年37岁。
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在中年女性中60%的宫颈癌，72%的乳腺癌、40%的心血管疾病，都是由于卵巢功能过早衰退，雌激素分泌严重不足后所导致。尤其是近年来，有卵巢疾病史，并因此引发的次生疾病导致死亡的案例屡见不鲜。
也许很多女性觉得，上面这些事实离自己很遥远，但客观事实表明，看起来不足以致命的卵巢功能衰老，不仅仅是预示着不再年轻，走向衰老，更是诸多致命性疾病的潜在制造者！哪怕一丁点的忽视和迁延都将会产生无可挽回的严重后果。
卵巢早衰的女性越来越多了，什么样的方法能够延缓卵巢衰老呢？
卵巢早衰是一种很常见的现象，很多人都在做预防工作。想要预防卵巢早衰，女性需要注意饮食和生活两个方面，多吃含铁、蛋白质和叶酸的食物。生活中，注意劳逸结合，多做有氧运动。卵巢早衰对妇女来说是非常大的，月经不规律，有时延长，有时提前。也有可能提前进入更年期，影响家庭的生活节奏。所以很多女性想知道如何保护卵巢不过早衰竭?为了更好的理解。可以使用方法延缓。
女性要保护卵巢早衰应多铁，多吃含铁食物。由于女性朋友的特殊生理结构，更容易出现缺铁性贫血的症状，多吃补铁食物，可以有效缓解女性缺铁性贫血。女性适度饮用一些红酒可以起到保护女性卵巢、延缓女性身体衰老的作用，使女性朋友活得更年轻。红酒对于女性来说，是一种较好的保健食品，适量饮用对身体很有好处。
多吃富含蛋白质的食物在日常饮食方面，女性需要多吃蛋白质含量较高的优质食物，如牛奶、鱼虾等。或者吃一些含有女性激素的食物，可以调节女性体内激素的分泌水平。坚持产后母乳喂养女性产后坚持母乳喂养，可以预防卵巢早衰的现象，延缓女性身体衰老。此外，坚持母乳喂养的女性还可以降低患乳腺癌的风险。
女性需要更多的叶酸女性需要多吃富含叶酸的食物。如果女性想要保护她们的卵巢不过早衰竭，她们应该经常吃富含叶酸的食物来降低患卵巢癌的风险。叶酸通常存在于大多数绿色蔬菜和水果中。瑜伽瑜伽保养可以有效保养女性的子宫和卵巢，女性应该多做有氧运动，并坚持瑜伽。做瑜伽可以放松心情，调节女性荷尔蒙的分泌。
日常生活中有哪些方法可以延缓卵巢衰老？卵巢衰老后有哪些表现呢？
在日常生活中可以通过一些饮食方法进行，调理身体，多吃一些叶酸含量多的食物，保持好身材，调节情绪，这样就能够延缓卵巢衰老，当卵巢衰老之后，女性的气色就会变得比较差，还会影响日常生活，皮肤状态会变得比较差，情绪也是比较低落，容易暴躁。
当女性出现卵巢早衰的问题，身体衰老的速度也会变快，皮肤状态也会衰老的比较快，所以多吃一些叶酸含量多的食物，控制体重，在情绪方面也懂得合理的调节生活作息，也要规律起来多做一些户外运动，这样身体才会变得越来越健康。所以出现这种情况一定要用科学正确的方式进行治疗，重视起来才会比较好，找到保养卵巢的一些方法，让人们变得更加健康。
多吃一些叶酸含量多的食物是比较好的，会发现叶酸对女性非常重要，就能够让卵巢的衰老速度变慢，所以吃一些新鲜的蔬果，补充叶酸就是非常好的一种方式。也要注意身材的保持，如果想要延缓卵巢早衰，身体一定不能够过于肥胖，通过健康的方式去控制体重。但是节食的方法是非常不科学的，在减肥的过程中身体营养的获取也要补给，否则卵巢功能也会出现下降的情况，保持体重非常的重要，而且要用合理的方法保持体重。
女性要想让自己变得年轻美丽，一定要懂得情绪的调节，这样才能够拥有健康的身体，所以拥有良好的皮肤状态非常的重要，在情绪方面也应该调节好，不能够发脾气，否则会出现内分泌失调的情况，也会影响身体健康。再通过情绪合理的调节和规律作息的调节，身体就会变得越来越好，也要适当的参加一些户外运动，这样就能够解决这类问题让女性变得更加健康。
女人吃什么养卵巢和延缓衰老
绝大部分的女性都会希望自己的皮肤又白又嫩的，其实这和女性的卵巢功能有着很大的关系。女性的卵巢不仅是卵细胞生长发育成熟的地方，还会影响女性体内激素的分泌，所以保养卵巢是很有必要的。那么，女人吃什么养卵巢和延缓衰老呢?
女人吃什么养卵巢和延缓衰老 对于女性来讲卵巢衰老是生理性的，是不可阻挡的，但是如果保持良好的生活习惯以及愉快的心情，可以延缓卵巢衰老，比如作息时间要规律，每天要定时运动，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻关系的良好、和谐等，这一方面做好，卵巢功能也可以维持不衰老。可以经常喝些豆浆，吃豆制品，可以起到营养卵巢的作用，因为豆制品含有大豆异黄酮，含有植物性雌激素，对卵巢功能的保养有很好的疗效。女性如果到了50岁以后，卵巢的衰老是不可阻挡的，如果出现绝经症状也可以通过补充雌激素起到抗衰老的作用。
想要延缓衰老可以吃一些茄子，茄子里面含有非常丰富的维生素p，可以让细胞黏着性变得更好，能够让微血管的弹性变得更高，这样身体就不会因为胆固醇过高而出现伤害，能够达到很好的保养卵巢作用，还能够辅助治疗动脉硬化，高血压，高血脂症问题出现。还可以多吃一些黄瓜，黄瓜里面含有非常丰富的纤维素，能够让肠道里面的垃圾更有效的排出，也可以让身体吸收胆固醇的情况变得比较少，黄瓜里面还含有丙酸二酸，能够阻止身体里面的糖类转化成脂肪，可以很好的调节脂质，让身体的代谢功能变得更好。
想要延缓卵巢衰老还可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有非常丰富的胡萝卜素，能够起到很好的抵抗氧化作用，能够预防细胞老化，达到保养卵巢作用，还可以让视力变得更好，有营养学家发现每一个礼拜吃五次以上胡萝卜的女性，出现卵巢癌的几率会下降很多。黄豆也能达到延缓卵巢衰老作用，黄豆里面含有非常丰富的植物性雌激素，是一种非常不错的保养卵巢食物，每天可以喝上一杯豆浆，满足身体需求，让卵巢功能能够达到更好的调节。
卵巢保养的影响因素 1.月经初潮年龄有关
与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
2.生育状况有关
与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
3.生活习惯
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
4.塑身内衣的压迫
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
5.生活节奏
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
