木瓜如何搭配,推荐好吃的食谱(木瓜如何做菜吃)

木瓜如何搭配,推荐好吃的食谱

大家吃木瓜的时候都是如何吃的,直接食用,或者是煮粥,做成甜品,或者是榨汁食用等等都是很不错的选择。木瓜的搭配还是很有讲究的,怎么吃好吃而且有营养,下面就来看看这些木瓜的搭配方法和保健的作用。

木瓜西米羹

木瓜如何搭配,推荐好吃的食谱(木瓜如何做菜吃)插图

原料:西米20克、木瓜100克。牛奶100ml、冰糖10颗。

做法:

1、西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水,木瓜去皮,去籽,去瓤,切小块。木瓜和牛奶放入锅内,小火慢慢煮开。

2、加入150ml清水,和切好的木瓜以及冰糖用小火慢慢煮至西米变得透明即可。熬煮过程中注意搅拌,避免西米粘锅。

功效:牛奶中蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。西米能促消化,西米颗颗晶莹剔透,入口爽滑,能使皮肤恢复天然润泽。木瓜的口感清甜,而且有丰富的营养素的补充,含有的木瓜酶可以有促进乳房发育的作用,含有的维生素可以促进激素分泌,所以说这样的食谱对于女性来说是不二的选择。

木瓜牛奶椰子汁

原料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。

做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,而且对于帮助恢复疲劳有好处,而且也可以有缓解消化不良的作用,肠胃不好的话这道食谱是不错的选择。

关于木瓜如何搭配的问题,大家都有所了解了吧,这些不同的木瓜搭配的方法营养物质多,而且也有很好的促进代谢的作用,对于女性来说经常吃木瓜可以美容养颜,风险,还能促进消化,所以说大家可以参考上面的这些木瓜的食谱。

木瓜如何做菜吃

一般来说颜色越深的水果和蔬菜营养价值就越高,木瓜的肉色鲜红,含有大量的胡萝卜素,能有有效对抗破坏的身体细胞,常吃木瓜还可以达到防癌的功效。那么木瓜如何做菜吃呢?以下是我为您整理的有关木瓜如何做菜吃的资料,希望对你有帮助。

木瓜做菜吃做法一:木瓜银耳炖雪梨

主料:木瓜半个,雪梨2个,银耳100g。辅料:冰糖,枸杞10~20粒。

食谱做法

1、准备好食材,银耳泡发去蒂(黄色硬硬的部分),木瓜去皮去籽。

2、梨和木瓜切小块,银耳撕小朵。

3、锅中放水(多放些,因为煮的时间长,会消耗),先煮银耳20分钟至软烂粘稠,再加入木瓜雪梨煮10分钟,加入冰糖枸杞继续煮10分钟。

小贴士

1梨要选汁水多的;2银耳最好隔天晚上就泡上,容易煮熟3木瓜建议不要放过多,在超市买半个即可,因为是热性的水果,如果只是润肺,也可不放

木瓜做菜吃做法二:木瓜椰汁糕

主料:木瓜1个,椰奶100ml,纯牛奶100ml,糖30g,吉利丁片2片。

食谱做法

1、木瓜洗净切开。

2、或者切开顶部,勺子慢慢挖出里面的种子,盖备用。

3、吉利丁片冷水泡软。

4、泡成这个样子哦,五分钟就可以了。

5、牛奶和椰奶加糖,加热之后放凉备用,也可以椰奶换椰子粉。

6、吉利丁片放入温的牛奶融化,然后缓慢倒入挖好的木瓜里面。

7、放冰箱冷藏4小时取出切好就可以吃啦。

小贴士

吉利丁先冷水泡软后放牛奶里,牛奶温度不能太高,要不然不凝结,用吉利粉或者鱼胶粉的话,融化也要彻底哦,不要搅拌它,让他慢慢融化,甜度根据个人喜好吧,尝尝可以了就行,太甜就抢了木瓜的风头

木瓜做菜吃做法三:银耳百合木瓜糖水

主料:木瓜银耳百合适量。辅料:红枣,红纪子适量。

食谱做法

1、先放冰糖煲水先。之后放百合煲五分钟左右。再放木瓜。红纪子红枣银耳。煲十分左右就OK咯。

木瓜做菜吃做法四:木瓜炖鸭

主料:鸭子4/1只,木瓜1个,姜适量。

食谱做法

1、鸭子根据人囗决定放多少,我用了1/4只,切块、洗净。

2、将洗净的鸭子过水去血沫。凉水下锅。开锅三分钟左右,骨肉不带血即可。不要煮太久,会流失味道及油脂。

3、过水后的鸭子捞出用水反复冲洗,将脏东西全部洗掉,这是保证做出的汤纯净的条件。

然后放在水里煮,并放几片姜。

4、我选用了一个皮微黄而硬的木瓜,红心。这样的木瓜带着天然木瓜味及酸甜味,特别好吃。将木瓜去皮切块。

5、鸭子煮开锅后,加盐、鸡精少许。放入切好的木瓜炖。盐味不宜重,不然无法喝汤。如果口味重,可以用些料沾来吃。

6、大概炖二十至三十分钟就可以出锅,如果太久鸭肉很柴。

木瓜怎样做最好吃做法

木瓜怎样做最好吃

木瓜怎样做最好吃,生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解,不同的使用方法对人体产生的作用也不一样,吃法也是多种多样的,我和大家一起来看看木瓜怎样做最好吃的相关资料。

木瓜怎样做最好吃做法1 木瓜西瓜汁

材料:木瓜150克,西瓜100克,柠檬1/4个。

做法:

1、西瓜,木瓜,柠檬分别去皮,去籽,切成小块。

2、将所有食材一起放入榨汁机中,加凉白开到机体水位线间,接通电源,按下启动键,搅打均匀过滤后倒入杯中即可。

好处:这款果汁有清热解暑,利尿消肿,养胃生津的功效,适合肝胃郁热和胃阴亏虚的胃炎患者饮用。

木瓜香蕉汁

材料:木瓜200克,香蕉2根。

做法:

1、木瓜去皮和籽,切小块。

2、香蕉去皮,切小块。

3、将木瓜块和香蕉块一起放入榨汁机中,搅打成汁即可。

好处:香蕉含有丰富的生物碱,能振奋精神,令人摆脱郁闷的情绪,搭配香甜的木瓜,使这道果汁营养丰富,入口香甜,对缓解不良情绪很有帮助。

木瓜煮汤的做法

银耳杏仁木瓜汤

材料:水发银耳60克,杏仁15克,木瓜100克,冰糖适量。

做法:

1、将木瓜去皮,瓤,洗净,切块。

2、锅中放入杏仁,水发银耳和适量水,小火煮1小时,放入冰糖,木瓜,继续煮5分钟即可关火。

好处:银耳滋阴养颜,木瓜健脾润肤,搭配杏仁,可以起到美白祛斑,柔嫩肌肤的作用,适合肤色暗滞,无光泽,干枯,毛糙,不润泽及有黄褐斑,祛斑,色斑沉着者,大便秘结,燥咳津伤者调理食用。

木瓜红枣猪肝汤

材料:猪肝120克,木瓜1个,红枣20克。

做法:

1、猪肝洗净切块,木瓜去皮,核,洗净切块,红枣去核洗净。

2、猪肝用食盐,料酒腌制10分钟。

3、将木瓜,红枣放入砂煲中,加清水适量,武火煮沸15分钟,放入猪肝,用文火煲半小时,加食盐调味食用。

好处:补益肝肾,养血通经,适宜于肝肾不足所致的闭经,症见月经初潮来迟,面色萎黄,乳房平坦,少腹有阴冷感,头晕目眩,带下清稀调理。

木瓜煮粥的做法

木瓜排骨粥

材料:排骨,木瓜各200克,大米,香米各50克。

调料:姜片,料酒各10克,食盐5克。

做法:

1、木瓜洗净,去皮,去籽,切小块。

2、排骨洗净,切块,入沸水略焯烫。

3、大米和香米分别淘洗干净。

4、锅置火上,放清水,排骨块,姜片和料酒,大火煮沸后转小火煮30分钟。

5、加入大米和香米,熬煮至粥九成熟时加木瓜块,小火煮10分钟,加食盐调味即可。

好处:排骨富含胶原蛋白,可增加皮肤弹性,使皮肤柔软,细腻,有光泽;木瓜含有丰富的木瓜酶等营养成分,对乳腺发育很有益处,有丰胸润肤的作用,二者和大米,香米一起煮粥食用,具有润泽肌肤,丰胸美胸的效果。

木瓜搭配什么好吃

1、木瓜与牛奶同食,可以补充丰富的蛋白质,维生素A,维生素C及矿物质,有明目,清肠热,通便的作用。

2、木瓜和银耳,红枣,冰糖炖成甜品,常喝能清咽润肺,补血养血,红润肌肤。

3、木瓜跟鲫鱼搭配,有营养,补虚,通乳等功效,适宜于体弱,消化不良之人食用,尤其适宜妇女产后食用。

4、木瓜和肉类搭配一起吃好,因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化,而且味道鲜美,营养全面。

木瓜怎样做最好吃做法2 做法1:凉拌青木瓜

准备食材如下:青木瓜1个,小米椒3个,大蒜5瓣,食盐1茶匙,白醋2汤匙,辣椒油1汤匙,花椒油1汤匙,芝麻油1汤匙,生抽3汤匙

具体做法如下:将木瓜清洗干净之后,用削皮刀削去外皮,再将青木瓜用擦丝刀,擦成丝,然后装入汤盆,将所有的配料也放一起,然后用筷子搅拌均匀,盛盘即可食用!

做法2:糖醋青木瓜丝

准备食材如下:青木瓜1个,白醋20毫升,白糖30克,青椒1根

具体做法如下:将青木瓜去皮,然后擦成细丝,放入汤盆里面,青椒切丝放一起,然后加入20毫升白醋,加入30克白糖,搅拌均匀,盖上盖子腌制30分钟即可!

做法3:清炒青木瓜

准备食材如下:青木瓜1个,花生米20克,小米椒2个,食盐1茶匙

具体做法如下:将青木瓜清洗干净,去掉果皮,然后擦成丝,小米椒切碎,接着起锅加油烧热,然后将小米椒放入锅中,小火炒出香辣味,再倒入青木瓜丝,翻炒至变软,然后加入1茶匙食盐,翻炒均匀,最后放入花生米,翻炒均匀即可出锅!

做法4:鲫鱼木瓜汤

准备食材如下:鲫鱼一条,青木瓜半个,马蹄10个,薏米30克,食盐2茶匙,料酒2汤匙

具体做法如下:薏米提前1天泡发,将青木瓜去皮后,切成小块备用,鲫鱼打上刀花,淋上料酒,再涂上食盐,接着起锅加油烧热,将鲫鱼滑入锅中,煎至两面焦黄,再倒入1汤盆的开水,大火再次煮开后放入薏米,煲30分钟,然后再放入木瓜块,煲20分钟,煲好加盐调味即可!

做法5:排骨木瓜汤

准备食材如下:排骨500克,青木瓜1个,生姜1块,食盐1茶匙,料酒2汤匙

具体做法如下:木瓜不要太熟的,不然煲汤容易煲烂,青皮木瓜最好,将木瓜去皮,然后切成小块备用!接着起锅加入大量清水,排骨冷水下锅,加入姜片,加入2汤匙料酒大火煮开焯水,水开后撇去浮沫,焯好水后捞出,转移到汤锅里面。加入排骨3倍的清水,放入姜片,盖上锅盖,大火煮开后,转成小火煲40分钟,40分钟后放入木瓜,再煲20分钟,煲好加盐调味即可!

好啦,朋友们!青木瓜的吃法还有很多,好吃的做法暂时就先给你们分享这几种,如果你在阅读本文教程的.过程中,有看不明白的步骤,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会马上为你解答的,如果你有更好的建议,或者更好吃的做法,同样也欢迎你在留言区留言分享!当然了如果你喜欢这些做法,又暂时没时间做,也可以先把本文收藏起来哦!

木瓜怎样做最好吃做法3 工具/材料

木瓜 半个

牛奶 适量

冰糖 2粒

操作方法

首先,我们将木瓜洗干净。注意,这里木瓜不要把皮削掉哦。

然后,我们把木瓜横着切成两半。

然后,我们取出其中的一半使用,另一部分包上保鲜膜,放到冰箱里面保鲜。

然后我们用勺子将使用的那一半木瓜,把木瓜里面的籽给他挖出来。在挖的过程中,可以放一个碗在木瓜下面把它装着,起到稳定的作用。

然后,我们将冰糖放进去,如果想要增加甜度的话,可以放一点点盐进去,突出甜味。

之后,我们将牛奶倒进去,随后,放入蒸锅里面用大火蒸45分钟。

蒸好之后可以熄火等几分钟,然后出锅,美味可口的木瓜盅就制作完成啦。

木瓜最有营养8种吃法

木瓜素有“百益之果”、“水果之王”、“万寿瓜”等美称。那么,你知道木瓜的营养吃法是怎样的吗?下面一起随我来看看。
木瓜怎么吃最有营养
木瓜含90%的水分,5%~6%的糖,少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸、木瓜苷、木瓜碱等。虽然木瓜的吃法很多,但相对而言,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等,比熟食更有营养。

若木瓜搭配肉类一起吃,其含有的木瓜蛋白酶则是良好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,促进消化。当然,很多人也喜欢用木瓜炖汤,这样能将肉类的结缔组织分解,让肉变得更鲜嫩、软滑。但要注意,此时木瓜的营养已受损,若你不在乎木瓜的营养,仅是为了口感,则不妨尝试一下。
木瓜的8种营养吃法
吃法一:木瓜牛奶

材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯,白砂糖适量,碎冰块适量。

做法:

1、选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。

2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

吃法二:百合莲子木瓜盅

材料:木瓜1个,干银耳2大朵,干莲子15克,鲜百合15克,鲜龙眼6粒,枸杞子少许。

做法:

1、将木瓜横着刨开两半,用小勺挖去黑子待用;银耳、枸杞子用温水泡15分钟;鲜百合切除根部、洗净,鲜龙眼去皮、去核,莲子用小火煮30分钟至熟。

2、把银耳、枸杞子、百合、莲子和龙眼肉混合均匀,摆入木瓜盅中;将木瓜放入蒸锅中大火蒸20分钟即可食用。

吃法三:凉拌木瓜

材料:青木瓜一个;百香果一颗;蒜头三粒;盐、糖、香油、辣椒各少许。

做法:

1、青木瓜削皮、去籽,用刨刀刨成丝状,加盐腌5至10分钟后,挤去苦水。

2、切开百香果,挖出果肉及籽;蒜头切碎成末,辣椒切丝备用。

3、青木瓜丝置入大沙拉碗中,拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油,搅拌均匀后置入冰箱冰,待冰凉后即可食用。

吃法四:香梨木瓜茶

材料:香梨、木瓜。

做法:

1、将木瓜洗净去皮子,切块后放入搅拌机搅成泥状。将梨去皮去核,切成细丝(如同土豆丝般的粗细度),浸入凉水待用。

2、取不锈钢锅,放入木瓜泥、控干水的梨丝、水,大火烧开后转中火将其烧至粘稠(其间要不停地用不锈钢勺搅拌)。

3、离火放晾后,加入蜂蜜充分拌匀。取干净的无水无油的密封罐,将成品倒入,封口,放入冰箱冷藏保存,随用随取!

吃法五:木瓜橘子汁

材料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。

吃法六:木瓜银耳糯米粥

材料:木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。

做法:

1、银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净。

2、锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。

3、下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可食用。

吃法七:木瓜鲜奶露

材料:木瓜600g,鲜奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3汤匙。

做法:

1、木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒,再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚。

2、用小半杯水开匀玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠状即可。

吃法八:木瓜麦片牛奶汁

材料:去皮木瓜半个,全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。

做法:木瓜切粒,与全脂牛奶搅成汁后,加入即溶麦片,再酌量加入糖。
木瓜的食疗作用
1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,医.学教育网搜集整理故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

5、抗痉挛:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的食用宜忌
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病,不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

3、下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用。

4、忌铅、铁。
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1. 木瓜的营养与功效 木瓜的做法

2. 木瓜的食用方法

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4. 木瓜的5种做法推荐

5. 木瓜的功效和食用禁忌

6. 木瓜食谱有哪些

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