怎样可以养胃

平时的时候,我们吃的食物都离不开胃部的消化,胃部总是在活动,各种各样的食物都需要胃部的消化,长期的工作可能会出现一些问题,所以我们需要好好地养护胃部,让胃部保持健康状态,那么怎样可以养胃呢?怎么做养胃?下面为大家介绍。

1、改变饮食习惯

肠胃不好的原因跟饮食习惯不好脱不了干系。所以,养胃首先就要从饮食习惯开始抓起。

怎样可以养胃插图

切记不能暴饮暴食、不能饥一顿饱一顿。要能够坚持做到早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。特别是对于早饭,一定要吃,更要吃好。

除了要按时就餐之外,还要注意一定不能食用过冷、过酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、烟酒、咖啡、浓茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纤维食物等等。

2、吃面养胃

对于养胃工作来说,积极的食疗是不能少的。俗话说:“养胃要吃面”,这是因为面食比较容易消化,不会给胃部带来负担。当然,除了面食,羊肉、狗肉对于胃寒有不错的疗效,红枣、枸杞等等都是不错的食品。

3、按摩保养

按摩小肚子,不仅可以促进肠道蠕动,加速消化,能够有效改善肠胃功能,还可以瘦小肚子呢。所以,在睡前不妨将手搓热以肚脐为中心好好按摩按摩你的小肚子吧。

4、保持良好心态

我们知道,人的坏情绪对于身体的伤害是很大的。胃病的发生跟人的情绪、心态有很大的关系。平心静养,抛弃那些郁闷、烦躁,多开口笑笑吧。

5、胃病症状有哪些

(1)食欲改变

得了胃病的人往往食欲会发生改变。有时食欲亢进,表现为容易感到饿,常常才吃完饭不久就有感到饿了,说明胃的分泌功能加强,常见于胃溃疡的早期。

另一种多见的就是食欲减低,不想吃东西,导致体重短时间内明显下降。如果不是因为临时受到情绪的影响,多是胃或者其他脏器出现问题,这种食欲减低的情况多见于慢性萎缩性胃炎和胃的恶性肿瘤。

(2)吞酸、嘈杂、烧心

这是得胃病后最常见的症状。

吞酸是在饭后吐酸水;嘈杂是饭后在胃部一种不舒服的感觉;烧心是在心口窝部分感到灼热。这三个症状同时出现主要是因为胃酸分泌过多,刺激食道的下部引起贲门的痉挛,常见于慢性肥厚性胃炎和胃溃疡。

(3)疼痛

得了胃病的人常感到胃痛或者腹部不同部位的疼痛。发炎或充血的胃黏膜,因为表面缺少保护性粘液,所以很小的刺激就可以引发疼痛,比如病人自身胃中产生的胃酸的腐蚀作用就能引起疼痛。

根据病人自身的感觉,疼痛多是在上腹部,有时偏左有时偏右,这种疼痛常常向两肋部或者背部放散,疼痛程度不一,胃溃疡的病人如果疼痛剧烈,要引起重视,可能发生了胃穿孔。

大多数溃疡病人的疼痛都和饮食有密切关系,患有胃炎和肿瘤时和疼痛没有一定的关系了。

(4)呕吐、恶心

得了胃病的人常常感到恶心,有时会呕吐。患有急性胃炎。食道炎或十二指肠有发炎的人,胃部受到刺激,通过神经作用使得胃发生剧烈运动而呕吐。食物在胃内停留时间过长,发酵腐败刺激了黏膜,也可引起呕吐,这多是因为幽门狭窄所致。呕吐剧烈时可以含有黄色胆汁,甚至带少量鲜血。

(5)胃出血

得了胃病(溃疡、肿瘤、胃炎等)的人有时会有小量的胃出血,随大便排出,但是肉眼看不到。

但是当出血量超过50毫升以上,大便就变成黑色,称柏油样便;如果一次出血超过500~1000毫升,常常会引起吐血,常是暗红色的,且混杂着食物,这时可能并发失血性休克。

(6)体重迅速下降

一般胃病是不影响体重的,除非长期不吃东西,体重会减低。如果在短期内(1到2个月),无故体重减少5~10公斤,可能要考虑是否得了胃癌等恶性肿瘤。

(7)神经系统的改变

得了胃病的人,或多或少伴随些神经衰弱的表现,比如失眠、头晕、无力、工作效率低、记忆力减退等表现。

相关文章