什么是寒性体质?寒性体质特征

什么是寒性体质?寒性体质特征

在日常生活中,很多人都会听到寒性体质这个词。例如有的人一年四季总是手脚冰凉,人们往往就会说这个人可能就是寒性体质,然而寒性体质的特征远不止手脚冰凉而已。那么什么是寒性体质?寒性体质特征是什么?什么样的人才是体寒的人?

1、畏寒怕冷

什么是寒性体质?寒性体质特征插图

寒性体质者经常手脚冰凉,但也不仅仅是手指、脚趾发凉,而是全身性的冷,背部和腹部特别怕冷。所以寒性体质身体比较弱的一定要注意保护后背和前腹部,不要让腰、肚脐等关键部位受凉,否则容易导致脏腑内的血液循环受到影响。最常见的是女孩子痛经、月经推迟。

2、尿频、夜尿多

寒性体质的人肾阳不足。肾主生殖,主下焦小腹水液蒸腾。肾阳不足,喝水进去穿肠而过,直接变成尿,所以平常表现为尿频、夜尿多,而且尿液清白。

3、易腹泻

体质寒凉者容易消化不良,水谷转化不彻底,所以经常拉肚子,早上起来就拉稀便。而且吃什么拉什么,吃青菜进去,拉出来菜叶、菜梗。寒性体质的人经常表现为脾胃虚寒,所以不能吃冷东西,胃部容易着凉,容易反胃、腹泻、胃痛。

4、欲望减退

部分人进入中年以后,容易出现性冷淡或欲望减退迹象,有时还会出现腰腿酸痛、下肢肿胀的现象。在女性身上表现为白带增多,白带清稀透明,天气稍微转凉或过度劳累时,白带就增多。有的寒性体质还表现为有黑眼圈、口唇发暗。

5、性格安静

阳气是支撑生命活动的原动力,阳虚体寒,就是阳气不足,所以生命力就不旺盛,脉象相对沉细物理,人的性格就比较安静,有时候可能还会情绪消沉,所以部分体寒阳虚的人容易得抑郁症。

6、腰腿酸疼

腰酸背痛而且关节疼痛代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

7、面色发白、打喷嚏

面色发白、发青、发暗、发黑,舌苔发白,代表体内可能有寒,颜色越是发暗,就代表寒湿越重。经常打喷嚏说明体内有寒湿,如果伴有冷汗冒出,说明已经很严重了。

8、寒性体质怎么调理

1、饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2、不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,少做高强度的运动,大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调,有的女同胞还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

寒性体质有什么特点?需要注意什么?

寒性体质,阳气偏弱。清热祛湿的消暑制品性质寒凉,体内有热时则清热,无热时则易伤阳气,因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉(如苦瓜、马齿苋)及食用时温度很低(如冰冻西瓜、雪糕)两方面,体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说,寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨,可请有经验的中医给予帮助。
从中医的角度来看,虚寒体质的人,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果;热体质的人,最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人,最好少吃芒果,因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。
寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集内。
进补不要过量,过量会伤身,温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用,最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升,是一个循序渐进的过程,身体需要逐渐吸收,慢慢达到阴阳平衡。特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
久病虚寒的人,往往虚不受补,可从粥、汤上做文章,但要清淡。淀粉类食物少吃,因为不易消化。
寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,可自行选配。坚持一个月后,面色会红润起来,腹痛腹泻消失,人也渐渐不怕冷了。

如何区分寒性体质和热性体质?

  热性体质:平时好动,怕热,心理比较急,阴虚火旺型
  寒性体质:性格温和,怕冷,天冷四肢发冷,阳虚型
  如果你有如下的体质特征,则你的体质属寒性。
  [寒性特征]
  ● 畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒。
  ● 喜欢热食物和热饮料。
  ● 不爱喝茶。
  ● 脸色嘴唇比较苍白。
  ● 舌头带淡红色。
  ● 精神萎靡不振,说话、动作有气无力。
  ● 女性月经来迟,且天数增多,多血块。
  [健康忠告] 要多食温热性蔬菜、食物,因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。
  [对应蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。
  [热性体质]
  ● 经常口干舌燥、口臭、嘴破。
  ● 喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
  ● 怕热,汗多,常时间体温偏高。
  ● 易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
  ● 常有便秘现象,尿少而黄。
  ● 容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
  ● 女性经期提早,分泌物浓而有异味。
  [健康忠告] 要多食寒凉性蔬菜、食物,因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。
  [对应蔬菜] 苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。

请教大虾什么寒性体质和热性体质?它们的表现是什么样?

寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。

相关文章