暴饮暴食后怎么清肠

其实生活中很多时候我们会暴饮暴食,其实也不是说很夸张的暴饮暴食,只是在吃东西的时候,不知不觉就吃多了,等到自己反应过来才发现自己吃多了,后面又消化不良。人在消化不好的时候都会特别难受,但是很多时候又不知道怎么解决,所以很多时候吃多了真的是不止所错。但是吃多了很多时候吃多了其实已经对自己的胃造成了伤害,所以其实是需要做一些措施来助消化一下的。

1、消食片不如山楂

现在人社交相对于以前而言更方便了,但是社交就会经常聚餐吃饭,这种场合其实是最容易让人暴饮暴食,一直吃到胃消化停滞。所以现在很多药企也出了各种消食药,比如什么健胃消食片一类的,但是虽然消食片会有一定的作用,但是对于暴饮暴食而言,消食片的效果其实不那么明显,因为消食片含有的药量其实很低,几乎就像吃糖一样。这个时候其实可以用干山楂跑一些水来喝,会发现消化会顺畅很多。

暴饮暴食后怎么清肠插图

2、饭后慢走别运动

暴饮暴食之后,其实人的胃是属于被撑大的状态,这个时候胃的重量也很大,而胃的弹性是很大的,人吃多了,胃最多可以下垂到肚脐处,这个时候人其实之适合慢走,是不适合大量运动的,为什么呢?因为前面说了,胃的弹性很大,此时已经承受了很大的重量,如果再大量运动,让胃一直处于摇摆的状态的话,会使得胃下垂得更多,时间一久,对胃的伤害是很大的。

3、千万别喝太多水

暴饮暴食之后,短时间内最禁忌喝水,因为喝水不仅会冲淡胃酸,给消化系统造成更大的负担。还有就是喝水会使得刚刚吃进去的食物一部分膨胀起来,这样水就全部停留在胃里面,不像空腹一样那么容易排空了,胃的重量也就会变大很多,其实这个时候你自己就会感觉到整个胃部的下垂,会很难受,也很伤胃。所以,暴饮暴食之后不宜喝太多水。

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