吃阿胶能治失眠吗

阿胶是一种药用价值很高的食物,也可以说是一种食用价值很高的滋补品,吃阿胶对身体是很好的,阿胶中含有很多对人体有益的营养物质,而且具有造血的功能,经常吃阿胶还对皮肤有好处,那吃阿胶能治失眠吗?吃阿胶可以治疗失眠吗?

1、阿胶能治疗失眠吗

阿胶可以治疗失眠。

吃阿胶能治失眠吗插图

氨基酸可以改善睡眠,而阿胶中的必需氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草补药等,各种必需氨基酸的比例也较为合理,易于人体吸收,故阿胶对于失眠有显著的功效。

2、吃阿胶治失眠效果好吗

吃阿胶治失眠效果好。

阿胶滋阴养血可以制约心神不宁,能强化钙素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁,紧张,烦躁,起到安神功效。

3、怎么吃治疗效果好

(1)阿胶煲鸽蛋

材料:鸽蛋、阿胶、西兰花、姜、葱。

将4枚鸽蛋放炖锅内,加水200毫升,煮熟,去壳,1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化,100克西兰花洗净撕开,姜切片。锅置武火上烧热,加入素油烧至六成熟时,加入姜、葱爆香,下入西兰花,加入300毫升水,放入阿胶、鸽蛋,用文火煲25分钟即成。每日1次,此药膳可补气血、宁心神,是通过食补治疗失眠的好方法。

(2)阿胶鸡蛋酸枣面

材料:鸡蛋、阿胶粉、酸枣仁面、精盐。

方法:将一个鸡蛋用沸水冲开,加阿胶粉一勺,酸枣仁面一勺,少许精盐,调匀,待温度适中时服用。兼具滋补功效的好方法对付失眠。

(3)龙眼阿胶汁

材料:鲜龙眼肉30克,阿胶10克,白蜜少许,纯净水适量。

方法:先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁,倒入杯中待用,阿胶入锅上火,溶化成液体与白蜜一起淋入杯中,注入纯净水调匀即成。

4、治疗失眠小贴士

1,睡前散步。晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2,睡前梳头发。头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。

3,平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

4,合适的睡姿。睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松,让身体彻底得到解放。床铺最好舒适,可以帮助快速入睡。

5,睡前热水烫脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。

5、经期后能吃阿胶吗

经期过后,由于经期失血会面色萎黄,头晕乏力,特别有些女性,体质虚弱,月经不调,量少色淡,这些情况一般属于虚证,适合用阿胶调养。阿胶为补血养血之品,于血虛者有益。通常在月经干净后3~7天时间开始服用比较好。

相关文章