什么药膳补气血
很多女性会出现气血不足的情况，导致身体出现很多的问题，气虚血虚是中医中的说法，一般气血不足会引起内脏功能紊乱，可以通过一些膳食调理自己，补足女性的气血，让身体恢复健康的状态，那么补气血吃什么药膳好呢？补气血的药膳有哪些？
1、熟地+枸杞子
如果你总是觉得眼睛干涩；如果你总是在靠滴眼药水来缓解眼睛干涩，那么，请停止揉眼睛、停止点眼药水吧。那样只能一时缓解，而且频繁的揉眼睛、滴眼药水会加重眼部症状的。其实，之所以眼睛会干涩，就是因为气血不足。熟地能够滋阴补血，再配上枸杞子，实在是养血明目的佳品。每日坚持喝一杯，你会发现，眼睛再也不那么干涩了。
2、生地黄
一到秋季，你是不是经常身上莫名其妙的觉得干痒。当然，秋季天气较干燥，皮肤容易干痒是一个方面。另外就是身体内部的原因。若是气血不足，则很容易导致血液循环不畅，皮肤因为血液循环不畅，营养跟不上，就变得干痒。所以若是能够坚持服用活血养血的生地黄，就能有效缓解这一症状。女性朋友还可以通过生地黄配当归，可以有效调经润肤哦。实属美容进补佳品。
3、四物养容汤
秋冬季节，天气一转凉，很多女性朋友就开始出现手脚冰凉、月经不畅、脸色苍白的问题了，这就是因为身体气血不足所导致的。若是能够将养血补血的熟地黄、补血活血的当归、益气的白芍和活血的川芎加在一起制成四物养荣汤，定能有效缓解天气转凉因为气血不足带来的诸多不适。
4、黄芪+沙参+枣仁
秋天，空气中燥气较重，人的心情也开始变得焦躁。其实，这并不是秋天特有的情绪特点，而是因为你气血不足导致的。黄芪就是一味能够帮助养血补气的药材。若是配上沙参和枣仁，就能起到很好的补气安神的作用，在焦躁的秋季让你心胸变得开阔，睡得更好。
5、桂圆+红枣
秋季一到，有不少人会出现“秋乏”，这本是正常的生理现象。但是也有不少人出现，想睡的时候睡不着，不能睡觉的时候就疲惫不堪。其实这是因为气血不足。桂圆本身就具有益气补血的功效，若是加上红枣，就能更有效的补血养血。
6、气血不足的表现
1.身体易患病、易疲惫
很多气血虚弱的女人，外表羸弱，而且很容易就会患上流行可爱冒等常见病症。比如：一个100人左右的单位，每个月都会出现患上感冒的员工，而每次只要有人感冒，气血虚弱的女人就会被顺利“传染”；气血严重虚弱的女人，尽管只是加班工作一两个小时，也会感觉到身体疲惫不堪、精神不济，甚至还会出现虚脱、昏迷等危急情况。所以，当女人自我感觉身体抵抗能力变差，容易生病、疲惫时，就需要及时的就医，尽早检查自身的气血是否充足，以防止气血两虚威胁健康。
2.经血量及月经周期异常
正常成年女人，每次的月经量应在50-60ml左右。如果女人在经期出血量过少，或者容易发生经期延后、闭经等情况，就需要女人及时的就医，以检查自身是否气血充足。因为，气血虚弱的情况下，女人是无法维持稳定的月经周期、月经量的。不过需要注意的是，如果女人月经量多、经血颜色暗淡、质地较稀，也是女人血亏的表现。
所以，虽然不能通过经血量的多少直接判断女人是否血虚，但经血量及月经周期是否异常，却是女人气血虚弱的重要衡量指标，不容忽视。
3.手脚冰凉
有没有发现，在35度以上的燥热温度下，很多员工都会十分享受吹着空调的凉爽，但却总有几个女人似是过冬天一般，冻得裹着衣服、瑟瑟发抖！其实，这是因为女人体内的气血不足，无法温煦周身，更无法供给身体脏器以充足的血液及氧气，去维持心脏等主要器官的运转，致使女人体内热能降低，感觉到无尽的寒冷。所以，如果女人经常感觉手脚冰凉、不容易捂热，就需要尽快看医生，以尽早确诊自身的气血是否充足、是否需要补气养血。
总之，当女人出现手脚冰凉、经期异常、身体容易患病、疲惫，抵抗能力下降时，就需要及时的就医，检查自己的气血情况，以避免继续处于气血两亏的状态，威胁自身健康。
补血吃什么 推荐五款补血滋阴药膳方
1、七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
2、羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
3、天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。
待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
4、桂圆归枣粥
桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。
淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
5、芝麻龙眼粥
芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
六味补气水，补气血
食材：当归2片、黄芪3片、党参2颗、枸杞8粒、红枣3颗、苹果2片
做法：将所有食材放到养生壶中，药膳键熬煮即可
我们可以当成水来喝
补血的药膳有哪些？
地黄鸡
【配方】生地黄250克，饴糖250克，乌鸡1只。
【制法与服法】将乌鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净；生地黄洗净，切成宽0．5厘米、长2厘米的条状与饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡放入盆中；再将盆置于蒸米饭的蒸笼内，蒸熟即成。食用时不放盐、醋，吃肉，喝汤。
【功效】补髓养血。适用于腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗及血虚等症。
三七蒸鸡
【配方】三七20克，母鸡1只，料酒、姜、葱、味精、食盐各适量。
【制法与服法】①将鸡煺去毛、剁去爪、去内脏，洗净，剁成长方形的小块装入盆中；取10克三七磨粉备用，余下者上笼蒸软切成薄片；生姜洗净切成大片，葱切段。②把三七片放入鸡盆中，葱、姜摆在鸡上，注入适量清水，加入料酒、盐，上笼蒸约2小时取出，拣去葱、姜不用，调入味精，撒入三七粉拌匀即成。佐餐服食。
【功效】补血。适用于贫血、面色萎黄、久病体弱等。
归参炖母鸡
【配方】当归15克，党参15克，母鸡1只（约1500克），葱、
生姜、料酒、食盐各适量。
【制法与服法】将母鸡宰杀后，去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内；将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量；再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉熟烂即成。
食用时，可分餐吃肉，喝汤。
【功效】补血壮体。适用于肝脾血虚之慢性肝炎和各种贫血。
归参山药猪心
【配方】当归、米醋、姜丝各10克，潞党参30克，山药20克，猪心200克，食盐3克，大蒜4枚，香油适量。
【制法与服法】①将猪心切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铁锅（或钢锅、沙锅）内加盐少许。②将当归、党参、山药装入多层纱布袋内，扎紧袋口，亦放入锅内。③加水适量，清炖至猪心熟透，捞出猪心，切成薄片。佐餐食，也是下酒佳肴。
【功效】补血益气健脾。适用于血虚症见心悸气短、困倦无力、健忘失眠、自汗等症。
熘炒黄花猪腰
【配方】黄花菜50克，猪腰500克，素油、葱、姜、蒜、盐、糖各适量。
【制法与服法】①将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜用水泡发，撕成小条。②炒锅内把素油烧热，先煸炒葱、姜、蒜作料，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒片刻，加芡粉，汤汁明透即可。顿食或分顿食。
【功效】养血平肝，补肾通乳。适用于肾虚腰痛、耳鸣、产妇乳少等。
生地乌鸡汤
【配方】乌骨鸡1只，大生地120克，饴糖120克。
【制法与服法】①选择白毛乌骨鸡（其他杂毛鸡亦可，但须是乌骨者）1500克以上者，无论公鸡、母鸡均可，宰杀后去毛及肠杂，洗净。②大生地酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚内，缝好放进瓦钵内。③放入铜锅中隔水蒸烂食之。
【功效】补血养肝。适用于肝血亏虚或产后血虚血热，以及一切失血后所出现的贫血，骨髓造血功能障碍所致的贫血，化学物理损伤及造血器官所致的贫血等。
三妙汤
【配方】生地、枸杞各1000克，蜂蜜100毫升。
【制法与服法】①将鲜生地、鲜枸杞冷压取汁，或生地、枸杞合煎，去渣，并进行煎液浓缩。②将药汁或浓缩煎液放入银器（瓷器亦可）中，再加入蜂蜜同煎，如稀饴糖状即成。每晨、晚空腹，用黄酒或白汤调服1大匙（10毫升以上）。
【功效】滋肝养血。适用于肝血不足、肝火偏旺的头晕目眩、月经量少或闭经，或月经量过多而致的贫血，以及放疗化疗引起的贫血。
当归羊肉羹
【配方】当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉60克，葱、姜、料酒、味精、食盐各适量。
【制法与服法】将羊肉洗净，将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，一同放入铝锅内，再加葱、生姜、食盐、料酒和适量的
水，然后将铝锅置武火上烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂。食用时，加入味精，吃肉，喝汤。
【功效】适用于血虚及病后气血不足的各种贫血。
兰花鸭肝羹
【配方】兰花15朵，鲜鸭肝400克，清汤1000毫升，鸡蛋1个，调料适量。
【制法与服法】①将葱、姜洗净，切片，泡入清汤（约70毫升）
内；洗净鲜鸭肝，除去苦胆，用刀背砸成细茸，置碗内，用泡姜、葱的凉清汤搅开后过滤去渣，入精盐，味精、料酒、白胡椒粉、蛋清、湿淀粉各适量拌匀，上笼武火蒸熟即可。②炒勺内注人清汤烧沸，放入精盐、味精、料酒、白胡椒面，去浮沫，洒入香油，撒上兰花，轻轻注入鸭羹即成。随意服食。
【功效】养肝补血。适用于肝虚目暗及血虚头晕、面色不华等症。老人食用更为有益。
乌贼羹
【配方】乌贼肉500克，葱节、姜片、酱油、花生油、香油、白糖、食盐、料酒各适量。
【制法与服法】①先将鲜乌贼肉洗净，择去杂质，放沸水锅略汆片刻，捞出，用凉水冲洗干净，沥净水分待用。②锅中放花生油，烧热时加葱、姜略煸，然后加入乌贼肉、白糖和各种作料，注入清水适量；先用武火烧开，后改用文火炖之，待肉熟汤汁浓稠时捞出葱、姜，淋上香油拌匀出锅即成。佐餐食。
【功效】补心通脉，和血清肾，保精明目，养血滋阴，适用于妇人血虚、经闭、崩漏、带下等病症，健康人食之能强身。
紫河车粥
【配方】紫河车（即新鲜胎盘）1个，小米100克。
【制法与服法】将新鲜胎盘洗净切碎，每次取100克与小米同煮粥，如无新鲜胎盘，可用紫河车10克研粉，待小米粥煮熟后调入，再煮2—3沸，调匀即可。温热服食。
【功效】益气养血，补虚。适用于元气不足、精血亏虚而致虚损赢弱、倦怠乏力、咳喘咯血、遗精早泄、性机能减弱、女子不孕或乳少等症。
乳粥
【配方】新鲜牛乳或羊乳适量（幼儿也可用人乳），大米100克，白糖少许。
【制法与服法】先用大米加水煮粥，待煮至半熟时会米汤，加乳汁、白糖同煮成粥。供早、晚餐温热空腹服食。
【功效】补虚损，益气血，润五脏。适用于一切虚弱劳损、气血不足、病后产后赢瘦、年老体弱、婴幼儿营养发育不良以及反胃噎膈、大便燥结等。
红枣羊骨糯米粥
【配方】羊胫骨1～2根，红枣（去核）20—30枚，糯米适量。
【制法与服法】将羊胫骨（即四肢的长骨）敲碎，与红枣、糯米加水煮成稀粥，调味服食。日内分2—3次服完。
【功效】益气血，补脾胃，健骨固齿。适用于腰膝酸软乏力、贫血、血小板减少性紫癜、小儿牙齿生长缓慢等。
大枣粥
【配方】大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量。
【制法与服法】将粳米、大枣（去核）淘洗干净，放入锅内，加水适量，先用武火煮开，后移文火上煎熬至熟烂成粥，再注入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。供早、晚餐服食。
【功效】补气血，健脾胃。适用于脾胃虚弱、气血不足的贫血、血小板减少、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后体虚、食少便溏、瘦赢衰弱。
首乌粥
【配方】何首乌30～60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。
【制法与服法】首乌入沙锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。供早、晚餐服食。
【功效】养肝补血，益肾抗老。适用于老年肝肾不足、阴血亏损、头晕耳鸣、头发早白、贫血、神经衰弱，以及老年性高血脂、血管硬化、大便干燥等病症。
当归补血茶
【配方】当归10克，熟地10克，大枣30克。
【制法与服法】将上述药共置沙锅内加水煎煮，取汁。每日1剂，不拘时代茶饮用。
【功效】养血补血。适用于阴血亏虚所致身体虚弱、面色萎黄、妇女月经不调等症。
