高原反应怎么预防

很多人选择旅游的目的地时,都会选择去高原地带旅游,因为不少人对于高原地带的风俗人情和景色气候都是非常好奇的。然而众所周知,许多人去了高原之后都会出现高原反应,而一旦出现高原反应就是比较危险的。那么高原反应怎么预防?怎么预防高原反应?

1、消除紧张情绪

在进入高原之前应当做好充足的心理准备工作,正确了解高原环境,了解高原反应,消除紧张心理好无所谓的麻痹思想,积极主动的做好高原反应的防治工作,对于预防和减少高原反应非常重要。

高原反应怎么预防插图

2、锻炼身体

在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练,能偶真强体能,增加机体的耐缺氧能力,能够明显的提高人体对高原环境的适应能力,因此在进入高原之前最好是有大量的时间做好准备工作。

3、药物预防

药物对预防高原反应有一定的效果,可在进入高原地区前通过当地医疗机构购买对应药物。此外中药红景天及人参制剂等对提高机体耐氧能力减少高原反应的效果较好,可适当服食。

4、阶梯上升

海拔高度逐阶上升,一般主张哎中间高度停留一定的时间,让身体有充足的时间适应高原环境,减少急性高原反应的发生,不可急迫赶路。

5、减少诱发因素

保证机体所需营养物质的摄入,保证充足的睡眠休息时间,多合适,预防感冒,在进入高原初期要避免剧烈活动,严禁饮酒。

6、高原反应症状,

(1)头痛

高原反应引起的头痛是最常见的症状,通常是前额和双颞部跳痛,一般来说,夜间或者早晨起床的时候疼痛会加重

(2)胃肠道的症状

高原反应会导致消化不良、食欲不振、腹胀,若反应严重,可能还会恶心呕吐甚至是腹痛,有便意但无腹泻

(3)呼吸困难

高原反应会使呼吸加深加快,并且由于轻度缺氧,将会感到胸闷气短,直到适应了当地环境后才会逐渐恢复到原来的水平

(4)意识混乱

高原反应会令意识开始模糊不清,认人不清,严重的甚至会出现幻觉,明显的头重脚轻

(5)血压不正常

在平原地区时,正常的收缩压应该为110—120毫米汞柱,舒张压应该为70~80毫米汞柱。上高原后出现高原反应,为保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应,因此血压上升

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