奇亚籽和亚麻籽的区别
亚麻籽和奇亚籽可能很多人都没有听说过，但是亚麻籽和奇亚籽是两种比较相像的东西，所以很多人在用这两种东西的时候会分不清楚，主要是外形比较像，实质上二者是不一样的东西。那么，奇亚籽和亚麻籽有哪些区别呢？亚麻籽又有哪些功效呢？
1、二者物种不同
奇亚籽：奇亚籽又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物。
亚麻籽：亚麻籽是一年生草本植物亚麻的种子，亚麻也叫胡麻，属于亚麻目、亚麻科、亚麻属。
2、食用方法不同
奇亚籽：奇亚籽主要是用来泡茶喝，作为养生茶品食用。
亚麻籽：亚麻籽主要是用作调味品，比如饼干、蛋糕、面包等配料，榨成食用油味道也不错。
3、二者形态不同
奇亚籽：奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有小黑点，质地坚硬。
亚麻籽：亚麻籽和芝麻一样，有黑色和白色两种，呈扁平椭圆状，质地较软。
4、营养成分不同
奇亚籽：奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
亚麻籽：亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
5、亚麻籽适用于
缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝。
一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士。
皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士。
高强度脑力劳动的上班一族。
奇亚籽 亚麻籽 车前子哪个代晚餐更好？
奇亚籽和亚麻籽都是营养价值很高的食物，其中都含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、抗氧化活性物质等，因此对于人体健康来说都具有一定的好处，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
其中奇亚籽中含有更多的蛋白质和膳食纤维素，因此食用之后饱腹感会更强一些，可以帮助人体抵抗一些高脂肪、高热量食物的摄入；而亚麻籽的热量、脂肪含量相对更少一些，因此在严格减脂期间，则更适合于食用亚麻籽。
奇亚籽一次吃几勺-奇亚籽一天不能超过几个
??????奇亚籽是最近几年很火的一种食物，它是芡欧鼠尾草的种子，可以直接食用，也能泡水或者搭配牛奶、酸奶等食用。奇亚籽不仅有很好的营养素，比如脂肪酸、亚麻酸，而且热量低，容易有饱腹感，所以是很多减肥减脂人群的最爱。不过奇亚籽不能吃太多，而且要均匀搭配。
奇亚籽一次吃几勺
??????建议一勺左右的量，大约10~15g。准备一勺奇亚籽放入300ml温水中，搅拌均匀，静置十分钟，待奇亚籽泡发变粘稠即可食用，也可加入少许蜂蜜调味。也可以直接在酸奶或牛奶中加入奇亚籽，让奇亚籽口感更好，增加食物的营养。
奇亚籽一天不能超过几个
??????一般建议正常成年人每天摄入奇亚籽在30g以内。 肠胃功能不好的人，建议每天摄入量在10-15g左右，不要天天吃，看自己肠胃的接受程度调整。如果你是肥胖的人，脂肪含量比较高，而且奇亚籽的热量也很高，吃多了容易发胖，所以建议每天吃10g左右。
亚麻籽与奇亚籽有什么区别1、品种不同
??????亚麻籽是一年生草本植物亚麻的种子，又称胡麻。奇亚籽又称奇雅子，学名芡欧鼠尾草，薄荷类。
2、形态不同
??????亚麻籽和芝麻一样，有黑色和白色，扁平的椭圆形和更柔软的质地。奇亚籽很小，呈椭圆形，表面光滑。颜色范围从米色到深棕色，表面有小黑点，质地坚硬。能吸水，能吸收10~12倍的液体，有饱腹感。
3. 不同的营养成分
??????亚麻籽具有坚果味，富含纤维和 omega-3 脂肪酸，omega-3有助于预防心脏病和其他慢性疾病。
??????奇亚籽富含omega-3脂肪酸、α-亚麻酸、维生素B、硫胺素和烟酸。它们是核黄素和叶酸的良好来源，也是膳食矿物质(如钙、铁、镁、锰、磷和锌)的丰富来源。
奇亚籽油和亚麻籽油的区别
说到亚麻籽油，相信很多人并不陌生，这是很多人现如今比较常使用的，然而现在市面上除了有亚麻籽油之外，另外还出现了奇亚籽油，在面对这两种油的时候，很多人总是无法正确区分，那接下来就给大家介绍一下奇亚籽油和亚麻籽油的区别。
其实奇亚籽油和亚麻籽油存在的最大区别就是里面的成分不一样，亚麻籽油当中是不含有胆固醇的，但是里面富含有比较丰富的脂肪酸，是有助于预防心脏病和其他慢性疾病的营养成分。虽然奇亚籽油当中也富含人体所必需的脂肪酸，但是和亚麻籽油相别是不一样的，奇亚籽油当中含有的是属于亚麻酸，除此之外，还含有比较丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素以及矿物质等。
而且这两种油的使用方法也是不一样的，亚麻籽油在平日里主要是作为食用油，比较适合低温烹炸或者是在煮粥，煮汤的时候也可以适当的加入亚麻籽油，不仅增加颜色，而且还可以调味，另外也可以作为烘焙糕点的用油，会是食物更加的芳香，而且吃起来也更加健康。
而奇亚籽油常常是被当做护肤品当中的一种成分，含有奇亚籽油的护肤品更有助于帮助女性肌肤维持青春，尤其是比较适合干燥和复合性皮肤的女性，对于油性皮肤的女性应该慎重使用，使用之后有可能造成粉刺或者是毛孔堵塞等问题。
