冬季哪些保暖方法是错误的
冬天的时候，空气普遍偏低，需要做好保暖措施，以免感冒生病，很多人觉得只要能让自己暖和就好，保暖的方式有很多，如果采用一些错误的保暖方法，可能会对身体产生危害，那么冬季哪些保暖方法是错误的？冬季应该怎样保暖？下面为大家介绍。
1、错误保暖方法
1.蒙头睡觉（氧气变少易致呼吸不畅）
当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不科学的。我们吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差，氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以，很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。这就是不洁空气导致的呼吸不畅，出现缺氧的结果。
2.戴口罩防寒（更容易患感冒）
秋冬季节，街头盛行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。
3.饮酒御寒（易致酒后寒冷）
生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说，认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分农村也有这种说法。其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。
4.皮肤瘙痒用手抓（引起继发感染）
冬天由于室内外干燥，时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少人本能地用手挠，这就错了。皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
5.热水洗脸（降低脸部抗寒力）
冬季傍晚回家，用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒服。这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。有人因此早晚都用热水洗脸，但早晨却不宜用热水洗脸，因为在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。
6.手脚寒冷用火烤（麻痹血管失去收缩力）
冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。
2、如何选择保暖内衣
1、保暖内衣要看品牌
保暖内衣在购买的时候一定要购买质量有保证的，这样能避免皮肤刺激的同时也穿着更加舒适。一般有质量保证的保暖内衣其标签信息齐全，包括品名、等级、规格、颜色、检验、成分、生产厂家等。如果标签空白或模糊不清则要慎重购买。
2、保暖内衣选纯棉的好
保暖内衣在材质上，最好能够选择纯棉材料的，而且应该是内外表层均采用40层以上的全棉产品。用手抚摸轻抖内衣不会出现沙沙声，手感柔顺无异物感。这样的保暖内衣不仅贴身还柔顺舒适。
3、依据需求选厚度
保暖内衣一般会有薄款和厚款的区别，一般春秋可以选择穿薄款，冬天穿厚款。要依据自身的需求，来选购保暖内衣的厚度。另外还有局部加厚的，比如腹部、膝盖加厚的，也可以依据自身需要购买。
4、保暖内衣尺寸要偏大买
保暖内衣在选购的时候可以稍微买大一码，这样能够给予身体更好的保暖效果。特别是上衣，一般保暖内衣的上衣长度可以完全遮住肚子，到屁股的一半的位置，这样能避免肚脐受风不保暖。另外厚款的保暖内衣更需要偏大买一码。
5、保暖内衣选购看保暖率
保暖内衣在选购的时候要注意观看吊牌标识的保暖率，一半保暖率和克罗值，克罗值即在21摄氏度的房间内人休息状态下感觉舒适的衣服保温值，一半克罗值越高，保暖内衣的保暖率越高。
6、保暖内衣注意看弹性
保暖内衣在选购的时候要注意观察其弹性，不要购买后穿上保暖内衣跟上了紧箍咒一样，四肢活动受阻。一般保暖内衣需要标识莱卡面料且莱卡的含量，这样来观察其弹性。另外也可以通过试穿来确定内衣是否合身。
冬季保暖的养生方法有哪些？冬季保暖要怎么最好？
冬季保暖是非常重要的，这样可以免受寒气入侵，对健康是有很大好处的，不过很多人并不会保暖，导致冬天仍然瑟瑟发抖，那么冬季保暖的养生方法有哪些？冬季保暖要怎么最好？冬天的保暖方法其实很简单，下面就来详细了解具体情况吧。
1、冬季保暖的养生方法
1.头发养护
洗头发的时候不要去刺激头皮，洗头的次数别太多，冬天没必要每天都要洗头，一周洗个两三次就可以了，洗头发的时候不要用专门去屑的洗发水，这样对头皮不太好。
头发洗好之后，要赶紧用干毛巾把头发上的水吸走，梳一下头发，让它自然一下，如果需要用吹风机的话，档位不要开的太大，不要用太热的风，用中档的自然风，离头发一小段距离，然后再开始吹头发，保护头发不受伤，梳子的选择也很重要，最好不要用产生静电的梳子，木梳最好。
2.唇部护理
冬天皮肤很容易发干，嘴唇也不例外，所以在很冷的时候，不要去咬唇，哪怕是嘴唇起皮了，也不要用手去撕，舔嘴会让嘴唇越来越干的，严重的还会发生炎症，冬季最好是擦点保护嘴唇的唇膏，特别是风大的地区更要涂了，想要嘴唇有光泽，辣的东西也不能吃，还有多补充一点维生素，吃点新鲜的水果和蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、橘子、牛奶等。
3.皮肤护理
冬季是皮肤病高发季节，很多人的皮肤出现痒、发红的情况，严重的还会手脚开裂，这个时候洗澡水的温度很重要，不要用过烫的水洗澡，最好是温水，热水会把皮肤上的油分洗掉，油分没了，皮肤就会更干燥了，洗澡之后最好是在身体没完全干的情况下，擦点身体乳，给身体补点水分，有裂开的地方涂点滋润性好的护肤品，洗手后最好是涂点护手霜。
4.身体保暖
首先脚是最怕冷的方法，所以冬天有事没事的时候多多泡脚，还时不时的加点按摩最好了，膝盖如果疼痛的话那些爱美的妹子们就不要穿裙子了，上年纪的可以戴上护膝或者裤子穿多点。
腰也容易受凉，平时可以用双手搓腰，每天两次，那些爱穿露脐装的妹子们冬天最好不要那样穿，对腰不好，容易受凉，另外头也得保暖，天冷的时候最好是戴顶帽子，出汗后也不要马上摘，要等一会儿之后再摘，脖子如果受凉的话会带来很多疾病，颈椎病是常见的一种，所以怕冷的人最好是冬天穿高龄的衣服，尤其是上年纪的人，外出最好是戴条围巾，这样更暖和。
2、冬季吃什么御寒最佳
1、红白豆腐
将北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐是不错的暖身菜肴，北豆腐中含有丰富的维生素B，这种营养元素能帮助人体补充散失的热量，可以提高人的耐寒能力。而血豆腐对于又贫血型寒症的人来说，是一种补铁补血的好食品，能补充身体营养也可以起到暖身的作用功效。
2、胡萝卜洋葱汤
有些人经常有不规律的作息，同时也缺乏运动，这一类人也会非常地怕冷。主要是因为他们的身体脏器代谢功能不调、代谢不畅所致。怕冷的人可以在冬天的时候做胡萝卜洋葱汤喝，胡萝卜有助增强人体的免疫力，可促进内脏血液运行，提高器脏功能，进而达到调理暖身的作用。洋葱可以预防动脉硬化，有杀菌作用，可以增强人的免疫力。
3、北菇炒山药
北菇属于菌类、根茎类的食物，能帮助身体抗寒，当中含有大量的维生素A、B以及一些微量元素，如铁、钾、硒等。而山药当中含有优质的蛋白质以及淀粉，这些成分都可以给身体提供充足的能量，帮助御寒。身体虚弱的人、抵抗力差的老人小孩可以食用。
4、豆鼓南瓜
想南瓜、玉米、黄椒等这些黄色的蔬菜中存在着大量的维生素A，食用之后可以帮助促进身体的代谢循环，有补中益气的作用功效，有助人体冬天预防寒冷。因为生活不规律、生活压力大引起神经失调、末梢血液循环不良的寒症人群可以食用这些食物。自己制作豆鼓南瓜，搭配辣椒调味，能有很好的保暖作用。
5、附子羊肉汤
附子这种药材有着宣通血气、温经驱寒的作用功效，适合一些有脾胃虚寒、肝肾功能减退的人服用，一些怕冷的中老年人也可以食用。而羊肉则属于温补性的食物，能通血生津、健胃。将附子和羊肉一起煮汤，在每天晚上喝一小碗，除了可以防寒保暖之外，还可以治疗腰膝发寒、小编频繁等症。
冬季寒冷，孕妈保暖的误区有哪些？
引言：冬天的天气比较寒冷，孕妇一定要注意自身的保暖，在保暖过程当中，孕妇千万不能吃一些不好的食物，也不要吃一些辛辣刺激的食物。孕妇如果总是吃辛辣刺激的食物，会对孩子产生不好的影响，冬天一定要穿得暖和一些，才能让孕妇保持温暖。小编今天就来跟大家说一说冬季寒冷，孕妈保暖的误区有哪些？
一、孕妈保暖的误区有哪些？
很多孕妈妈怀孕之后，都不知道自己应该怎么做，都小心翼翼，害怕伤到孩子，如果孕妈妈害怕伤到孩子就要在冬天穿的厚一些。孕妈在怀孕之后就不要爱美了，总是爱美，会对孩子产生一定的影响，在冬天千万不要使用电热毯，使用电热毯的话会让孕妈的嘴角上火出现肿胀。孕妈在平常一定要注意自身的饮食习惯，不要吃一些不好的食物吃不好的食物会对孩子产生一定的影响，如果想让孩子平安健康，孕妈妈就要注意自己的饮食习惯，不要长时间的在浴缸里泡水，长时间在浴缸里泡水，孕妈的身体也会出现一定的影响。另外要注意一些饮食习惯，泡澡的时候不要把门反锁让家人听着，如果孕妈不小心摔倒了，家人也可以进行及时的抢救。
二、不要总是去公共场所
孕妈怀孕后要尽量避免自己去公共场所的次数，总是去公共场所会给孩子带来疾病，孩子小的时候抵抗力比较差，如果孕妈去了不好的地方受到了不好的影响，胎儿也会受到影响。孕妈如果不想让孩子受到影响，想让孩子恢复健康，就要找到适合孩子的娱乐方式，不要总是带孩子去一些不好的场所，会给孩子带来不好的影响。孕妈出门的时候记得戴上口罩，不要吸入太多的灰尘，吸入太多的灰尘，孩子也不能健康，孩子也会出现一系列的疾病。
