如何保护牙齿健康

牙齿是我们身体上很重要的一个部位,平时很多人可能没有太注意这方面的问题,牙齿的健康其实是很重要的,牙齿出现疼痛的情况可能会对我们的生活带来影响,有很多不良的习惯都会损伤牙齿的,那如何保护牙齿健康?哪些坏习惯会损伤牙齿?

1、如何保护牙齿健康

碳酸饮料不要多喝

如何保护牙齿健康插图

其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果,其实,我们每天都会提醒我们去多吃,但是感觉总是吃的不多,毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉,也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以,我也来说一下,尽量多吃点蔬菜水果,是很有好处的,不但对我们身体非常有利,同时,蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以,为了保护牙齿,多吃点蔬菜吧。

2、伤牙坏习惯

咀嚼饮料中的冰块

冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂,它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移,就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料,可以用碎冰块,它对牙齿的危害性小些。

把牙齿当工具来用

有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的价签,打开一包薯片,拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤,或是牙齿的边缘破裂。

常喝柠檬汁、茶和咖啡

这些饮料不仅会给牙齿染色,还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高,这就会让口腔发干,更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面,茶的效果更强,这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而,喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜,并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶,殊不知,这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。

游泳时老张嘴

如果你经常在游泳池里游泳,就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周,就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损,游泳时应闭上嘴,或是在海里游泳。

用硬毛牙刷

有些人认为牙刷的质地越硬越好,事实并非如此,特别是对于老年人,硬毛牙刷会起到适得其反的作用。

随着年龄的增长,牙龈会萎缩,牙根部暴露,增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈,导致牙齿敏感。

3、正确选择牙膏

含氟牙膏可以有效预防龋齿,但是含氟高的地区不宜使用,以免加重牙斑菌的症状。

含酶牙膏具有抑制细菌形成和消炎的作用,能去除牙垢,防止牙龈出血,除去烟渍和茶渍。

叶绿素牙膏可以抑制口腔内某些细菌的生长繁殖。漂白牙膏可以使发黄的牙齿逐渐变白。

脱敏药物牙膏可以减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛症状。

每个人可以根据自己的牙齿现状选择最适合自己牙齿的牙膏。

牙龈脆弱的人建议使用软毛牙刷,普通人可以选择硬毛牙刷或者电动牙刷,但是牙刷容易滋生细菌,建议一个月更换一次。

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