终日用眼你的心灵之窗还好吗
当代年轻人，醒了第一时间看手机，睡前最后一件事同样是刷手机;上班族持续盯着电脑，上网课的学生也不得不长时间面对电子产品……总而言之，只要醒着，眼睛就忙得不可开交。用眼时间长了，也就容易疏忽眼睛保护，容易导致视力下降的问题。誉为心灵之窗的眼睛，其实非常需要我们的呵护。下面和生活百科网一起来看看吧。
这些行为，伤眼睛于无形1、长时间看电子产品
如果经常对着电子产品，很容易影响视力。时间久了，眼睛还容易疲惫，影响人们正常的生活状态。
2、滴眼药水
很多人在用眼过度的时候都会滴一些眼药水，保持眼睛的湿润，舒缓眼部的压力。但是眼药水可能含有一些刺激性的化学物，对眼睛可能有害。因此大家在使用眼药水时，要了解具体的组成成分，尽量不要用眼药水。
3、配戴劣质眼镜
合适的眼镜一般不会对人的视力造成影响，但是如果眼镜太劣质，往往导致视力进一步降低。所以大家在选择眼镜的时候，要根据自己的度数，散光程度，瞳孔距离等多个方面来作出决定，而且配眼镜时要到正规的眼镜店。
哪些方法可以保护眼睛？1、避免强烈光线直射眼睛
如果夏天太阳光比较猛烈，尽量不要在这些环境下活动。出门时可以佩戴太阳眼镜，有助于抵挡强烈的紫外线照射，减轻对眼睛的伤害。
2、保证充足的睡眠
每天都要保持充足的睡眠和规律的作息习惯，才能够让眼部要充分的休息时间，促进身体的恢复。另外平时也要注意补充水分，不要让眼睛因为缺水而过分干枯。
3、不要长时间观看电视
如果经常看电视和电脑等辐射性比较大的屏幕，往往对视力造成很大的伤害。尤其是现在很多小孩子，经常打游戏玩电脑，对视力很不好。如果家长们想要保护孩子的视力，那么平常就要督促小孩养成休息的习惯，不要让孩子经常接触电脑和电视。
4、用眼时间不能太长
读写或者写字一般控制在每30分钟左右，就需要几分钟的休息和放松。此时伸个懒腰，闭目养神或者是远望窗台都能保护人体的视力，舒缓眼睛的压力。
5、多参加户外活动
如果经常到野外运动，眺望远处，有利于放松我们的眼部肌肉，增加视力的锻炼。另外，大自然都是自然色，都是让人感到很舒适的颜色，如果人们能够经常和大自然接触，可以让眼睛更加舒服。
日常护眼小常识1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
4、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。
5、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。
6、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
7、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
8、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
9、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
10、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
11、不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
12、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
打开心灵之窗
打开心灵之窗
励志精选一：
打开心灵之窗
题记：对高考落榜和没考上自我中意学校的孩子们说一句：别以为世界是灰暗的，那是正因你的心灵是灰暗的；别以为别人对你关上了门，是正因你没打开自我的心灵之窗。
生活中的不如意不是泛滥的洪水，是生活乐章里跳跃的音符，是生活画卷中蓄意的留白，是生活舞蹈上华丽的旋转。正确看待自我才会正确看待那些不如意。过分夸大自我的能量或对自我期望值超过了自我的潜质，都会产生心理的落差，造成种种不如意的心理暗示。而这种暗示如果得不到很好的疏导，就会像青藤一样蔓延，缠住自我的思维，整日价苦艾的像丢了魂一样，甚至不愿直面现实，将自我封闭在狭窄的空间里，紧闭心灵之窗不让阳光射进来。
那种常常感到不如意的人，眼里大多看的是社会的阴暗面，无法看清整个世界，注意力的偏颇造成了性格的缺陷。在她（他）们的身上充满了傲气和卑微。他（她）们眼高于顶，似乎周围的人都不如他（她）。他（她）们尖酸刻薄，心里充满戾气，语言缺乏温暖，行事乖张孤僻，拒人千里之外，常常怨天尤人，整个人生词典里竟找不到阳光一词，反觉得老天亏欠了他（她）许多。另一方面，这些人又极度的自卑，总觉得自我没有靠山，缺乏别人的关心，无法得到平等的对待等等，于是乎，心灵之窗就更加紧闭了。
心里没有阳光的人在太阳下看到的也只会是脚下的影子，心里充满阳光的人在月光里也会想到阳光的折射。那些内闭的人总钟爱拿自我的缺点和别人的优点相比较，这样就整体失衡了。这时他们不去想别人的发奋，而在意别人取得成绩的幸运。一个人整天活在假设中，那她的愉悦总是虚幻的。一个人总期望别人更差，那她只能在哀怨中死去。当你关掉心灵之窗时，你就关掉了通往愉悦的大门。
“怒其不争，恨其不成”是许多家长的通病。那些封闭心灵之窗的孩子们背后总有一个不懂教育的家长，他们时而为孩子的错误歇斯底里的怒斥，时而因孩子的进步手舞足蹈的欢欣。在溺爱和棍棒下成长的孩子渐渐地失去了对家长的信任，慢慢的封闭了自我。“己所不为，勿施于人”，自我都无法到达的事情请不好强求别人做到。“望子成龙、望女成凤”变成了“逼子成虫、逼女成疯”，可怜的是父母，悲哀的是孩子。“水往高处走”需要管道或沟渠，和子女良好的沟通是了解其病根的基本手段，失却了这只手就抓不住孩子的心理。误判、急躁、愤恨、怒火都无济于事。放下更是一种愚蠢的做法。帮忙孩子推开心灵之窗，让阳光慢慢照进来。
解铃还须系铃人，要想打开这扇窗，首先要解决孩子的心理问题。让孩子走出自我内心的小世界，融入社会的大世界里。鼓励他们参与动手潜质强的工作和家务。让他（她）们扮演家庭主角，处理一些家庭事务从而锻炼他们的自主潜质。让他们到大自然去，领略自然的美妙，陶冶心灵，开阔眼界，了解历史，认识世界。在这个过程中他们会进入一个新的心理阶段，心智慢慢的成熟，看问题渐渐的深入了。再让他们多读一些传记类文章，了解别人的成功与失败。和他们探讨人生，解剖自我，这样一扇崭新的窗户就造成了。最后，要让他们和同学兄弟姐妹及同龄人多接触，用自我批判的思想去分析和决定别人的言论，这样心窗就不推自开了。
青春是美妙的，别误了这大好时光；世界是完美的，别误了这无限风景。推开心窗吧，一个崭新的世界正等着你！
励志精选二：
打开心灵之窗（心情不好的句子）
每个人的心上都有一扇窗。有的人开着窗，因此他的心是亮的；有的人关着窗，因此他的白天也是黑夜。一个人生活在阳光中或是生活在黑暗里，取决于他是否找到了心窗的钥匙，是否把窗打开。
有人说，小孩子的窗户是玻璃做的，不用开都是透明的；青年人的窗户是木头做的，用一把火就能够烧开；成年人的窗户是钢铁做的，上方有一把锁，而且钥匙已不知去向。难道人越成熟，心灵之窗就越坚固？
人懂得越多，心里装得东西就越多，他们怕哪天一不留意，心中的珍宝从窗户中挤出来，遗失在冷落的水泥之城中，被漠然的人们偷去或践踏。他们不愿意受伤，也不愿意失去。因此，他们像蚕一样作茧自缚，将自我的心窗一层层加固。他们还暗自庆幸自我的防卫措施比秦始皇的长城还坚固，孰不知，他们已将阳光置之窗外，落入黑暗的深深漩涡中。谁都不肯打开窗户，正因他们怕伴随阳光而来的还有风沙，还有乌云。其实，人生本如天气般变化无常，你怎可生命一世逃避？不经历风雨，怎样见彩虹，没人能随随便便成功。拒绝了风雨，也拒绝了阳光，远离了伤害，却遗失了真诚。也许，咱们都该变成小孩子，拥有透明的窗，让这世界少一份虚伪与矜持，多一些真诚与勇气。
孩子是愉悦的，只因真诚与勇敢。即使受到伤害，他依然是哭过之后继续前行。也许，人的心是一棵植物吧，只有打开窗通风透光，才能渐渐长大，结出人生至真至纯的果实。窗，只但是是一扇窗而已，它却能隔断人与人之间的沟通。窗，仅仅是一扇窗而已，它却能够改变人性命色彩。
有些人不懂这些，并不是正因年轻。他们在不开窗的心中，结着一个又一个的死结，又拼命想解开自我设置的圈套。于是，他们无法自拔，成为封闭自私的心囚。
打开窗户吧！让阳光射进来，虽然窗户外面不都是万里无云的晴空，虽然真诚不必须会得到回报，但是，你的心却亮了。
打开心窗，我向世界微笑，微风吹过，传递着真诚与勇敢的歌声……
励志精选三：
打开心灵之窗
用眼睛打开心灵的窗户
我不想下笔凝重，重复生活的忙碌、情爱的伤痛与沉重。现实生活的残酷常常让咱们感到无比压抑，心太累。好像总有很多负重、无奈，喘但是气。总爱缅怀与沉溺，内心塞满了抱怨、哀婉与不如意的现代人们，似乎已经不擅于表达完美的憧憬与向往。而事实上，在咱们感到悲伤、彷徨的那一刻，咱们更加渴望那一份完美，渴望内心获得温暖与安适！
身为现代人，我一样时常感到生活的压力，常常会有一种绝望到底的情绪，也会在夜静更深时偷偷的痛哭流涕；作为发泄，也常常会把消极的信息传递给自我的挚爱与亲人，害得他们也常受负面情绪的感染。可这并没能让我因此变得用心而愉悦。为什么咱们常常感觉不到简单与闲适？为什么咱们的目光里总好像缺少欣喜？
生活好像只有忙碌，人不忙时，心也忙。
生活好像即使忙碌，内心也一样感觉孤寂。
那就跟着我一齐，试着把目光移离，来试着感受另一种世界吧：
单位院子里每到秋冬之交，各种树木开始相继落叶，我钟爱看叶子在秋风里飘落，时不时会轻轻的碰到你的头，你的肩，掉在你的脚下，一阵秋风，片片落花，我钟爱这个季节，钟爱脚踩着落叶，看树木变得干净光滑。有风吹过的时候，不自禁会卸下繁华，剩下轻灵，空我，那一刻，无欲无求。
我试着在窗台养一小盆花，每一天一进到办公室，看到盛开着的它，那样亲切。没事侍弄侍弄，偶尔给它浇浇水，工作之际也能够这样放松打发一下自我，获得片刻的懒散。你不必等到有情绪再去做一些事，有些事是你做了之后，你才会有情绪。生活时常需要调剂。
院子里生活区养了几只流浪狗和流浪猫，好多年了，它们见着咱们都很亲切。那几只流浪狗，院子里的人几乎它都认识，有时你一进院儿，它就在大门口，好像专门在等着你，然后晃着尾巴跑颠颠儿的跟着你，一进楼，它就不跟了，往回跑，看着别人之后跟。有时你下班，它又会跟着你跑，但从不跟你出这个院儿，到门口就停；被喂得又肥又胖的那只大黄猫，懒的连路都走不动了，像怀了几个月身孕似的，而其实却是只货真价实的大公猫，只要你在食堂的院子里一站，它保准紧贴着你的裤腿躺下。可谁也不烦它。有些时候，有些事，咱们大能够不必过于急功，需要认真但不需要较劲儿，有时候傻一点，反而是愉悦；有时候懒散是渴望简单。
办公室的窗外，是一株百十年的大杨树，足有四五十米高，夏天时绿树浓荫，中午休息，同事们爱在下方乘凉。不知什么时候，院子里的喜鹊在上方做了个大大的窝，离树梢只有五六米的距离，仰着头看它高高在上，好生羡慕。窝里不知何时有了小喜鹊稚嫩的叫声，被一只淘气的小猫听见了，不知深浅的往树上爬，爬到半路，上不去，也下不来了，就在树半腰急得不停地叫，试着往下跳又不敢的样貌，害得人只有架着梯子把它抱下来，抬头一看，喜鹊母亲一向就站在窝边，小猫下来了，它也放心的飞走了。昨日从窗户往外看，这只喜鹊窝，在这棵干枯的大杨树上，竟成了它高高举起的骄傲。我还个性，树梢上竟残留了那么多的叶子没有掉落，在风中晃动，原来是一群喜鹊，不停地飞出去，又飞回来，这棵老杨树这一个冬天都不会寂寞了。生活处处可见生趣，习惯了信手低眉，习惯了沉思，也要学着习惯把咱们的目光放出去，正因期望常常在远处等待，在咱们抬起头，举起目光的那一瞬间被发现。
世界确是多彩多姿的，生活更是。咱们的目光正因总是容易被自我迷离，因此常常忘记用心灵去感知。生活也总是有期望的，只要咱们善于举起咱们的目光，善于用咱们的目光去发现完美与光明，就能够帮忙自我打开心灵之窗。目光辽阔，心灵才会宽广，咱们才能够豁达，内心才能够简单，也才会期望。（扣扣网名）
咱们要有这种勇气，给心灵和光明碰撞的机遇，让心灵投得进光明，让光明涂抹阴郁，以便在人生感到彷徨与困顿时给性命找一个鲜活的出口，让自我看见性命的光线，也依然能够憧憬，去寻一个完美。
“眼睛是心灵的窗户”有什么科学道理吗？
说到心灵之窗，你一定要喊出“眼睛就是心灵之窗”其实，文艺复兴时期意大利画家达芬奇就说过。从哲学上讲，人类为什么能看到物体的问题可以追溯到古希腊。一是哲学家柏拉图、毕达哥拉斯和欧几里得所倡导的“发射理论”。
他们认为我们能看到物体是因为我们的眼睛能发出光线。当这些光线到达物体时，它们会反射回我们的眼睛，让我们看到物体。有想象力，让人直接想到超人。另一个是德谟克利特，伊壁鸠鲁和其他“原子论者”，亚里士多德，柏拉图的学生。他们的“进入理论”更接近我们今天对光源和视觉的理解。
我们的大脑如何处理这些传递的信号？也就是说，大脑穴位的图像是如何因“精神运动”而改变的。我们的视觉发展处于一个关键时期。在这一关键时期，接收视觉信息的视觉皮层将充分发育并接受所有的视觉输入。然而，与被剥夺视力的眼睛相对应的视觉皮层将失去其功能。一旦这个过程在动物的童年时期完成，它将被最终确定。本研究揭示了儿童早期眼病导致终身视力损害的诸多原因，如儿童斜视在成年后难以矫正，幼儿白内障甚至在去除晶状体浑浊后也会导致视力发育异常。当然，它也为我们预防和治疗这些疾病提供了思路。
最后，让我们看看他们的研究。当今科学家对视觉系统的理解：在我们的大脑中，与视觉信息处理相关的大脑区域占据了我们大脑的大部分，而这些大脑区域与其他大脑区域有着广泛的联系。（图6）对于绝大多数人来说，视觉是最重要的信息输入方式。包括听觉和嗅觉在内的各种感官都能引起视觉系统的反应，反之亦然。难怪有些科学家说我们的大脑实际上是“视觉的大脑”。想想“心灵之窗”这个比喻，它是多么的恰当和真实！
科学用眼护眼活动心得体会
有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。下面是由我为大家整理的“科学用眼护眼活动心得体会”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。
科学用眼护眼活动心得体会（一） 最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕的事实：中国青少年儿童的近视已居世界第二位，小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊！
对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5.0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。
近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：
1、影响智力发展（人对外界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。）
2、并发症的危害（高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。）
3、影响身体健康（戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。）可见，视力不好会有多大的危害呀！
同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：
1、经常进行体育锻炼。
2、看书30分钟后要休息、放松眼睛。
最后，祝大家有一双明亮的眼睛！
科学用眼护眼活动心得体会（二） 为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。
按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福！上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。
因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊！
妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的！
像是在感谢风儿的祝贺与祝福？”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山？各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。
科学用眼护眼活动心得体会（三） 眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧！
科学用眼护眼活动心得体会（四） 有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。
为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊！
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！
我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。
这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。
科学用眼护眼活动心得体会（五） 眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。
瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊！如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。
比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。
小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。
科学用眼护眼活动心得体会（六） 同学们，你们知道吗？6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧！那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：
1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书；
2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远；
3、不要在光线太强或太的情况下看书；
4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。
平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。
