冬季洗澡需要注意什么?冬季洗澡注意事项

冬季洗澡需要注意什么?冬季洗澡注意事项

冬天洗澡成了怕冷的人害怕的事情,本来身上好不容易暖和了,还要脱掉衣服洗澡,那简直不能忍,但是总不能一个冬天不洗澡吧?!冬天洗澡其实不用那么频繁,如果身体皮肤油脂分泌过多,那么适当增多洗澡的次数,相反就可以减少。那么,冬天洗澡要注意什么呢?。

1、水温不宜过高

冬季洗澡需要注意什么?冬季洗澡注意事项插图

冬季寒冷,很多人洗澡时喜欢把温度调很高,浴霸也打开增温,认为这样洗起来舒服,不冷哈。其实这样不仅容易使皮肤烫伤,还会破坏皮肤的角质层,常温下身体突然接触高水温会不适应,次数增多,会降低身体对温度的调节能力,但从温暖浴室出来后,室外寒冷,易感冒。

2、浴室要通风

很多人洗澡喜欢将浴室门窗紧闭,认为可以快速升高室温,但是这样不利于蒸汽的散发,洗澡时间过长,浴室空气减少,特别是老年人,会觉得胸闷闭气,呼吸困难,严重导致窒息。所以洗澡时要保持适当的通风。

3、老年人洗澡要防滑

浴室一般有防滑地砖,但是老年人导致迟缓,防滑地砖积水后也易滑到,最好在铺上一张防水的防滑垫,避免在洗澡时滑到。

4、不宜酒后洗澡

冬季将近年关,应酬渐渐增多,很多人都是应酬到很晚回家冲个澡就睡了,但是酒后或精神兴奋时,血压增高,心跳加速,再加上洗澡时水温和室温高,有高血压的患者这样很易引发中风,因此,酒后应该等酒醒再洗澡。

5、用力搓澡

冬天皮肤易干燥起皮,洗澡时很多人都会搓澡,用毛巾用力搓澡虽然可以搓去身体的污垢,但是也会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤自然防线的功能,导致细菌,真菌从皮肤的微小破损出侵入体内引起皮肤病。

6、洗澡过于频繁

有人认为气候干燥,常洗澡可以补充身体水分,其实这是一种错误的观念,洗澡过多反而会使皮肤更干燥,冬季人体分泌皮脂以及汗液减少,经常洗澡并搓澡,易损伤角质层,引起瘙痒,一般一周洗两三次即可。

7、贴士

热水器热水,浴霸给卫生间升温需要一个过程,如果分时段洗澡,每次都要排冷水,开浴霸,如果是紧凑的在一个时间段轮流洗,可以一次排进冷水,并给浴室升温,节约水电,低碳环保。

8、冬季洗头注意事项

1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。

2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头,其实不对的,冬天最好用温水洗头,水温不要太热,也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。

3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。

冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行,不同的发质洗头的次数也不同,不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康,保持卫生,一定要遵从正确的护理方式。

冬季洗澡的注意事项是什么?

每到冬季的时候就是非常寒冷的,因此很多朋友们在冬季的时候就是比较畏惧洗澡的,因为非常冷,不过就算非常寒冷我们还是应该注意清洁皮肤,下面小编给大家介绍了一下儿冬季洗澡的注意事项和泡澡的好处,希望对大家有帮助。那么冬季洗澡的注意事项是什么?冬季泡澡的好处是什么?
一、冬季洗澡的注意事项
(一)小孩洗澡
1.尽量别开浴霸取暖。强光容易灼伤眼睛,小孩皮肤比较嫩,红外线容易对眼睛皮肤等造成伤害。
2.控制水温、室温。水温保持在37°5——40°之间,室温最好能达到25°——28°。
3.不离开孩子。小孩在洗澡时,千万不要离开,即使一会儿。如果有其他事情如门铃或者电话响需要处理,最好用一条大浴巾把孩子围住抱在身边。
4.在浴盆里放上防滑垫,防止小孩滑倒。
(二)老人洗澡
1.注意别被防滑垫绊倒。很所人会为了防止在卫浴间滑倒而放上防滑垫,其实放上防滑垫对老人来说不见得是件好事。相反的,他们可能会被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。
2.进浴室前先补充水分。老年人洗澡前1小时,建议喝下约500毫升温开水。这样可以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的不适。
3.进浴室后别锁门,虚掩即可。万一出现紧急情况,救助人能及时提供帮助。
4.准备一个防滑小板凳,洗澡时最好坐着,既节省体力又能防止因地滑而跌倒。老人穿衣服、走不动或快要摔倒时,小凳能起支撑作用,不至于造成过大的伤害。
(三)其他注意事项
1.洗澡方式的选择:淋浴最佳
洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等,以淋浴最符合卫生要求,尤其是女性洗澡以淋浴最好。
2.洗澡时间的选择:饭前餐后不洗澡
饭前胃内食物已排空,这时人体的血糖低于正常水平,如果在饭前饥饿时洗澡,容易发生低血糖头昏,甚至晕厥昏倒;饭后立即洗澡会使肌表血管扩张,血液充盈于体表,而胃肠道血液减少,消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。
3.洗澡时长的选择:不能过长
洗澡时间不宜过长,一般不应超过半小时,洗澡时间过久会增加疲劳感,引起头晕。
二、冬季泡澡的好处
1、泡澡能减缓压力
入浴的时候,由于浮力作用,身体重量会有所“减轻”。各个部位的紧张程度得到了适当缓解,可以消减一定压力。
2、泡澡可以减肥
正确地泡澡可以分解那些合成脂肪所需养分,促进脂肪消耗和排泄。对于想要瘦身却又难以控制饮食的人来说,晚饭前泡澡是不错的选择。
3、泡澡可以美肤
晚上泡澡可以达到一定的美肤效果。泡澡时肌肤会变得柔软,滋养成分更容易进入角质层。所以在泡澡的时候放几滴精油,有助于皮肤吸收营养。另外,身体的温度会随着泡浴上升而自然下降,从而促进睡眠。

冬季洗澡应该注意什么 洗澡常犯的6个错

洗澡是大家几乎每天都会做的事情,洗澡不仅可以清洁我们的身体肌肤,还可以滋润护理肌肤,冬天洗澡可以促进血液循环,舒筋活血,暖身活血。
冬季洗澡应该注意什么
1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;

2、饥饿时不宜洗澡——饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

3、劳动后不宜立即洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

4、血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯热开水,可以补充全身血液容量。 7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽,以防感冒。

8、平时注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮肤足够水分,天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。

9、水温不宜过高。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。

10、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。

11、如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。

12、洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

洗澡常犯的6个错
急救中心传出的数据来看,从120出车的相关记录显示,一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发、低血糖、触电等是洗澡时最易出现的意外,而这些意外都有可能引发生命危险。以下情况,洗澡时应尽量避免:

1、紧锁门窗

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等,严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

建议:要打开浴室排气扇或把门开个缝;其他房间也要注意通风,特别是安有热水器的房间;洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。另外,不要把浴室门锁上,一旦发生危险,无法及时获救。

2、地面湿滑

洗澡溅出的积水,稍不留神就会使人滑倒。

建议:装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的;可以在浴缸旁设扶手,放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外,墙壁瓷砖最好不要太白,浴室过亮会让人难以察觉地上的积水,增加滑倒几率。

3、洗澡时间过长

泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易因脑缺血发生意外。因此,盆浴以20分钟为宜,淋浴控制在10分钟以内即可。

4、水温过高或过低

水温过高或过低,都可能给心脏增加负担。洗澡水温以40摄氏度左右为宜。洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。温度陡降会使血管受冷收缩,血压升高,加重心脏负担。

5、用力搓“泥”

很多人认为用力搓“泥”才能把身子洗干净。事实上,这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。它不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。

6、沐浴露一次挤很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。

冬天多久洗一次澡

其实在冬天,一个星期洗一次澡是最有利于肌肤健康的。平时要多喝水,保持房间空气的湿度,相信你的皮肤,身体都会在一个健康的水平上。另外冬天洗澡还要注意选择中性的香皂或沐浴露,以免将皮脂洗去,导致皮肤更加干燥。洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。出浴室之前一定要穿戴好衣服、鞋帽,以防感冒。

冬天洗澡注意事项
冬天,许多人喜欢长时间用热水淋浴,认为这样有利血液循环,舒筋活血。其实,洗热水浴时间过久,对身体并非有利。据研究,自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发,淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质,弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现,淋浴时间越长,水温越高,弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

冬天,许多人喜欢长时间用热水淋浴,认为这样有利血液循环,舒筋活血。其实,洗热水浴时间过久,对身体并非有利。据研究,自来水中含有的某些有害化学物质遇热会挥发,淋浴时产生的水蒸气中会含有这些有毒物质,弥散在空气中而被人体吸入。研究人员发现,淋浴时间越长,水温越高,弥漫在蒸气中的有毒物质就越多。

长时间热水淋浴,人体会大量出汗,血液变得粘稠,有促血栓形成的危险。加之淋浴时,热量使皮下血管扩张,体内的血液更多地流到皮下组织,必然会导致心脑等器官相对缺血。这种由于血液再分配引起的皮肤发汗、潮红,貌似“活血”,其实是外“活”内“死”的血流图,极易诱发中风。

孕妇长时间热水淋浴还会影响胎儿正常发育。美国科学家报道,孕妇在任何高温条件下,都会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,尤其是10至14周胎儿的中枢神经系统正在迅速发育,高热会杀死那些分裂中的细胞,使胎儿神经系统无法完成发育,出现无脑儿、脊柱裂、神经发育异常等。

每到冬季,有不少人的皮肤会奇痒难忍,天气越冷皮肤瘙痒越严重。这是因为,冬季干燥的气候,不利体表皮脂的保护。皮脂是一种脂类物质,覆盖在皮肤表面能减少表皮细胞内水分的蒸发和流失,防止皮肤瘙痒。频繁洗澡又不认真护理,皮肤就会因失去皮脂保护而干燥瘙痒。老年人的皮脂腺由于体内性激素的减少而发生萎缩,皮脂分泌量减少,冬季更加重了皮肤的干燥和瘙痒。而不少瘙痒者认为皮肤瘙痒是因皮肤清洁不够引起的,于是经常用碱性祛脂肥皂擦洗皮肤,这样更加重了皮肤干燥瘙痒症状。专家认为,冬季每周洗澡2至3次比较合适,如果每天洗澡的习惯不易改变的话。

冬季洗澡需要注意什么?冬季洗澡注意事项

冬天洗澡成了怕冷的人害怕的事情,本来身上好不容易暖和了,还要脱掉衣服洗澡,那简直不能忍,但是总不能一个冬天不洗澡吧?!冬天洗澡其实不用那么频繁,如果身体皮肤油脂分泌过多,那么适当增多洗澡的次数,相反就可以减少。那么,冬天洗澡要注意什么呢?。
1、水温不宜过高
冬季寒冷,很多人洗澡时喜欢把温度调很高,浴霸也打开增温,认为这样洗起来舒服,不冷哈。其实这样不仅容易使皮肤烫伤,还会破坏皮肤的角质层,常温下身体突然接触高水温会不适应,次数增多,会降低身体对温度的调节能力,但从温暖浴室出来后,室外寒冷,易感冒。
2、浴室要通风
很多人洗澡喜欢将浴室门窗紧闭,认为可以快速升高室温,但是这样不利于蒸汽的散发,洗澡时间过长,浴室空气减少,特别是老年人,会觉得胸闷闭气,呼吸困难,严重导致窒息。所以洗澡时要保持适当的通风。
3、老年人洗澡要防滑
浴室一般有防滑地砖,但是老年人导致迟缓,防滑地砖积水后也易滑到,最好在铺上一张防水的防滑垫,避免在洗澡时滑到。
4、不宜酒后洗澡
冬季将近年关,应酬渐渐增多,很多人都是应酬到很晚回家冲个澡就睡了,但是酒后或精神兴奋时,血压增高,心跳加速,再加上洗澡时水温和室温高,有高血压的患者这样很易引发中风,因此,酒后应该等酒醒再洗澡。
5、用力搓澡
冬天皮肤易干燥起皮,洗澡时很多人都会搓澡,用毛巾用力搓澡虽然可以搓去身体的污垢,但是也会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤自然防线的功能,导致细菌,真菌从皮肤的微小破损出侵入体内引起皮肤病。
6、洗澡过于频繁
有人认为气候干燥,常洗澡可以补充身体水分,其实这是一种错误的观念,洗澡过多反而会使皮肤更干燥,冬季人体分泌皮脂以及汗液减少,经常洗澡并搓澡,易损伤角质层,引起瘙痒,一般一周洗两三次即可。
7、贴士
热水器热水,浴霸给卫生间升温需要一个过程,如果分时段洗澡,每次都要排冷水,开浴霸,如果是紧凑的在一个时间段轮流洗,可以一次排进冷水,并给浴室升温,节约水电,低碳环保。
8、冬季洗头注意事项
1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。
2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头,其实不对的,冬天最好用温水洗头,水温不要太热,也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。
3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。
冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行,不同的发质洗头的次数也不同,不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康,保持卫生,一定要遵从正确的护理方式。

冬季洗澡注意什么?冬季洗澡的注意事项

冬天的时候温度比较低,穿的衣服很多,洗澡的时候刚开始会觉得很冷,有些人开始洗澡的时候不愿意,洗完之后也不愿意出来,洗澡的过程中稍微不注意,很容易造成感冒的,冬季洗澡的时候有哪些注意事项呢?下面为大家介绍关于冬季洗澡的注意事项。
1、次数不宜过频
冬季洗澡每周两到三次比较合适,因为冬天天气过于干燥,洗澡次数太频繁会使皮肤表层油脂受到破坏,导致皮肤变得更加干燥瘙痒,而且洗澡的时候尽量少用香皂沐浴露,因为这些洗浴用品多为碱性,使用过多会破坏皮脂腺,加重皮肤干燥现象。
2、浴室环境注意通风透气
冬季洗澡的时候,要特别注意保持浴室通风透气,浴室温度过高,空气不流通,再加之水温过高的话,会导致皮肤血管扩张,心脑血管血流量减少,容易导致缺氧,发生昏厥现象,高血压,低血糖人群尤其要引起注意。
3、时间不宜过长
冬季洗澡时间过长不但不能缓解疲劳,反而还会加重疲劳状态,引起身体不适,而且洗澡时间过长,头部血液供应相对减少,易导致脑缺血而发生意外,刚进行完脑力劳动或是体力劳动的人尤其要注意,而且这类人群最好休息片刻后再洗澡。
4、空腹饱食都不宜
人在吃完饭后,身体会从全身调集一部分血液到肠胃,吃完饭就洗澡,消化道血流会减少,妨碍食物消化吸收,引起肠胃不适;空腹洗澡则容易造成低血糖,这种情形下脑部供血不足,洗澡过程中容易出现头晕心悸,多汗等现象。
5、注意控制水温
这一点糖尿病人尤其要引起重视,由于糖尿病常伴随神经病变,末梢神经对温度及疼痛的感觉减退,不能准确判断水温,稍有不慎就可能引起较为严重的烫伤、感染甚至发展为糖尿病足。此外,过高的水温会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。
6、洗澡前别喝酒
酒精会抑制肝脏功能活动,酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
7、冬季洗头注意事项
1.如果你有晚上或早晨洗头的习惯,一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发,避免寒邪和湿气乘虚而入,以免罹患头痛、颈腰背痛,甚至引发一些妇科疾病。
2.冬天很多人喜欢用热乎乎的水洗头,其实不对的,冬天最好用温水洗头,水温不要太热,也不要太凉。太凉或者太热都会刺激脑部血管的收缩。会导致脑部疾病的发生。
3.冬天从外面回来之后不要马上洗头。因为冬天外面寒冷体内温度很低。进入到温暖的房间里体温迅速上升这时你洗头身体会感到不适。
冬天的洗头次数要结合自身的实际情况来进行,不同的发质洗头的次数也不同,不要轻信那些少洗或是多洗的谣言。爱护身体健康,保持卫生,一定要遵从正确的护理方式。

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