春季养肝吃什么

春天有许多的新鲜蔬菜水果上市,养肝护肝是一年四季都需要做的事情,肝脏为人体排毒,其中非常大的作用,我们平时要多注意养护肝脏,保证肝功能的正常,人体也会更加健康,那么春季的时候养肝吃什么呢?春季养肝吃什么食物呢?

1、清肝火吃茼蒿

茼蒿有清血,润肺养心功效,其中的胡萝卜素含量远比一般蔬菜要高,高血压患者,贫血患者,骨折患者尤其应该多吃。

春季养肝吃什么插图

2、补充肝血不足吃鸡肝

鸡肝属甘温食品,常食能补血养肝,还能温胃,比其他动物肝脏作用要强,肝血不足,食欲不振,眼睛干涩人群可以多吃。

3、养肝气吃荠菜

荠菜性味甘平,富含维生素B,维生素C,胡萝卜素,无机盐,能促进肝气生发,适合于慢性肝病出血症状。

4、护肝脏吃菠菜

春季多吃菠菜能舒肝养血,滋阴润燥,菠菜根含有纤维素,维生素和矿物质,对因肝阴不足所致的高血压,糖尿病有较好的辅助治疗作用。

5、养肝补气吃红枣

红枣性温味甘,其中含有能抑制肝炎病毒活性的特殊化合物成分,除了补脾益气,养血安神之外,还能保护肝脏,增强免疫力。

6、养肝益精吃枸杞

枸杞中含有人体必需的蛋白质,维生素,糖类和磷铁元素,能保护肝细胞,对治疗慢性肝炎起到了一定效果。

7、如何按摩养肝

1、大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

2、太冲穴

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

3、行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

4、肝俞穴

肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的“潭”,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于“俞原配穴”法,能够补肝阴,养肝柔肝。它的取法是俯卧位,在第九胸椎棘突下,筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

5、太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木”。

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