京津冀再遇重霾天气

最近几天京津冀地区持续出现重雾霾天气，PM2.5浓度接连爆表，北京市更是将重污染天气黄色预警提升至橙色预警，在如此严重的污染天气中我们应该怎么保护健康呢？小编为大家带来了几个简单有效的防护措施，有需要的朋友快用起来吧。

雾霾天防护实用五招：

1、食用清肺食物

清肺指的是清热、利湿、解毒，中医认为白色食物具有养肺润肺的功效。如百合、莲子、银耳、萝卜、雪梨等等，其中百合味甘性寒，对于常常手足冰冷、畏寒、倦怠乏力、多尿的人来说不宜食用，银耳较为温润，很适合体寒或是肠胃不好的人；此外，还可以选择少量食用木耳，木耳中含有的胶质物质，可有效清除消化道内的灰尘；

2、戴专业性口罩

雾霾天出行一定要带上口罩，根据测试数据显示，带有活性炭滤层的KN90口罩效果最好，而纱布口罩效果最差；

3、锻炼“有分寸”

锻炼场所最好是在家里或者去配有空气净化器的健身房。建议分时间段来完成平时的锻炼任务，避免长时间的持续锻炼，原则上要尽量选择降低肺活量与耗氧量的运动类型，减少有毒气体的吸入；

4、按合谷穴强肺

合谷穴位于手背1、2掌骨之间，在第2掌骨的中点位置，使用拇指和食指捏住并用力按压，可有助于肺脏排毒；

5、练习呼吸操

呼吸操也可帮助锻炼肺部，其中腹式呼吸的效果尤为明显，当然前提是你必须选择环境好的地方练习。具体步骤用鼻吸气用口呼气节奏要长而缓慢，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5至15分钟，30分钟最佳，每天1到2次。

（26分）阅读材料，回答下列问题。材料一　2013年2月10日前后，我国大部分地区再次陷入雾霾天气，京津冀

（1）①主要矛盾在事物发展过程中处于支配地位、对事物发展起决定作用。主次矛盾相互依赖、相互影响，二者在一定条件下相互转化。因此，要善于抓重点，集中力量解决主要矛盾。同时要学会统筹兼顾，恰当处理好次要矛盾。（4分）
②材料中的问题主要是“两高”产业，产业结构偏重钢铁、建材、石化、电力等“两高”行业，污染排放量巨大。这些产业批量排放出煤烟、颗粒物是造成空气污染的主要原因，因此要重点解决“两高”产业，加快转变经济发展方式，实施创新驱动发展战略。（4分）
③同时也不能忽视次要矛盾。材料中汽车排放，再加上春节鞭炮燃放是次要原因，因此我们在解决时要兼顾到，要注意规范这些行为。（2分）
（学生提到“两点论与重点论”适当给分）
（2）（答案一）不能取消。
①传统文化具有继承性。文化习俗对人们的物质生活和精神生活会产生深远持久的影响。燃放烟花爆竹这一习俗应该得到继承。（3分）
②传统文化具有相对稳定性和鲜明的民族性。烟花是传统节日符号之一，是人们的一种精神寄托，不应该被禁止。（3分）
③文化与经济相互交融，一定的文化反作用于一定的经济。重大节日燃放烟花爆竹有助于推动经济的发展。（3分）
④春节等民族节日燃放烟花，有利于集中表达民族情感，增强中华文化的认同感和归属感，丰富人的精神世界。（3分）
（其他角度回答，言之有理，可酌情给分。）
（答案二）应取消。
①随着经济、政治的变化，传统文化应该与时俱进，这样才能发挥其积极作用，克服其消极影响。燃放烟花爆竹污染空气，必须禁止。（3分）
②文化创新可以推动社会实践的发展。应继承和发展传统文化的民俗文化，采取一些新的庆祝方式来继承传统节日。（3分）
③对待传统文化，应该“取其精华、去其糟粕”，批判继承，古为今用。燃放烟花爆竹污染空气，我们要剔除这种习俗，取消燃放烟花。（3分）
④禁止燃放烟花爆竹，有利于厉行勤俭节约，反对铺张浪费，培育文明社会风尚。（3分）
（其他角度回答，言之有理，可酌情给分。）
（3）①坚持联系的观点，具体分析雾霾形成的条件，把握联系的多样性。
②坚持发展的观点，重视量的积累，统筹人与自然和谐发展，建设美丽中国。
（每点2分，答出两点即可）

试题分析：
本题第一问要求结合材料一，运用主次矛盾相关知识谈谈如何解决材料中存在的问题。本题属于指定原理类的题目，原理限定为“主次矛盾”相关知识，产业批量排放出煤烟、颗粒物是造成空气污染的主要原因，因此要重点解决“两高”产业，加快转变经济发展方式，实施创新驱动发展战略，体现了主要矛盾在事物发展过程中处于支配地位、对事物发展起决定作用原理。汽车排放，再加上春节鞭炮燃放是次要原因，因此我们在解决时要兼顾到，要注意规范这些行为体现了主次矛盾相互依赖、相互影响，要学会统筹兼顾，恰当处理好次要矛盾。
本题第二问要求结合材料二，请运用文化生活知识，说明春节等中华民族重大节日是否应取消燃放烟花爆竹。本问属于探究类的题目，若选择不能取消，可以从传统文化具有继承性。传统文化具有相对稳定性和鲜明的民族性。文化与经济相互交融，一定的文化反作用于一定的经济。有利于集中表达民族情感，增强中华文化的认同感和归属感，丰富人的精神世界等角度去组织答案。若选择取消，是因为随着经济、政治的变化，传统文化应该与时俱进，这样才能发挥其积极作用，克服其消极影响。燃放烟花爆竹污染空气，必须禁止。文化创新可以推动社会实践的发展。对待传统文化，应该“取其精华、去其糟粕”，批判继承，古为今用。禁止燃放烟花爆竹，有利于厉行勤俭节约，反对铺张浪费，培育文明社会风尚等角度去组织答案。
本题第三问要求结合材料，从唯物辩证法角度另提改善空气质量的两条方法论建议。雾霾的形成是多种原因的，可以从坚持联系的观点，具体分析雾霾形成的条件，把握联系的多样性。也可以从坚持发展的观点，重视量的积累，统筹人与自然和谐发展，建设美丽中国。回答本问时，注意应该从唯物辩证法的角度去组织答案，因为题目限定的为方法论，故不需要回答世界观。