适合孕妈妈中期的养生粥品
大家都知道孕妈妈在孕期是需要注意很多的问题的，饮食起居都要特别的注意。孕妈妈在孕中期的时候是最关键的时候，要注意合理的饮食哦。那么如何调理体质的呢，下面的这些食物适合孕妈妈中期食用，可以滋补气血，还可以提高免疫力，来看看这些孕妈妈中期吃的养生粥品吧。
【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
孕妇适合吃什么粥 推荐9款粥品滋补身体
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。这样的养生粥品可以有滋补的作用，补充丰富的营养元素的同时也可以有滋补的效果，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以提高体质的呢。
【山药芝麻粥】
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作过程
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。这样的食物可以有安胎的作用，对于促进胎儿健康有一定的好处。
关于孕妈妈中期适合的一些养生的粥品大家都知道了吧，这些养生的粥品可以提高人体的免疫力，还可以有安胎的效果，对于滋补气血啊或者是孕妈妈补充丰富的营养都有一定的好处，大家可以试试这样的养生食疗方法，对于孕妈妈养生有好处的哦。
适合孕中期妈妈的养生食谱
每个人的体质是不宜的，所以在生活中要注意的问题还是有很多的哦，不同的食物对于不同的人群会起到很不一样的作用。孕妈妈在孕期要注意的问题有很多的哦，孕中期是最关键的时候，吃些什么食物呢，下面的这些养生的食疗方法是不错的选择呢。
芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法：
1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2–2.5小时，调味即可饮用。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：简单易做，而且味道都好正哦。这样的一道食谱可以有滋补的作用，对于补充丰富的大白纸和钙质有好处，还可以有提高免疫力的作用，对孕中期胎儿发育有好处。
冬菇干贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。
做法：
1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);
2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;
3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。这样的食疗方法具有很好的补充氨基酸和钙质的作用，同时也可以提高免疫力的哦。
关于孕妈妈中期适合的一些养生的食谱，大家都知道了吧，可以有健脾养胃，提高免疫力的作用，还很容易吸收和利用，养肝明目适合孕妈妈孕期食用，这样的食用方法对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这些养生的食疗方法哦。
在孕中期时，必备的粗粮有什么？
1、高粱米
高粱米温性味甘涩，有健脾和胃、消积止泻的用处。当孕妈妈消化不好、脾胃气虚、大便溏薄时，能够适度服用。
2、地瓜
地瓜比较普遍，带有木薯淀粉基氨基酸，维生素D、B、C等营养元素。地瓜中带有一种相近雌激素的化学物质，孕妇吃了肌肤还能越来越白皙细致呢。除此之外，地瓜中带有一种黏蛋白，这类成分能阻拦心脑血管病的人体脂肪沉积，维护保养血管的延展性，能帮助孕妈妈防止心脑血管的病症，保护心脏。
除此之外，地瓜味甘性平，有健脾养神、养血催乳、去脏毒的用处。地瓜中的甲基纤维素能增进肠道蠕动，刺激性大便。但地瓜中搪类成分较别的粮食作物多，孕妇高血糖病人不适宜多食。
3、檽米
檽米味甘性温，能暖补脾、益肺养神。檽米比稻米性私，消化吸收得慢一些，因而脾胃虚弱者不能多食，以防造成胃涨与消化不好。
4、燕麦片
常常服用燕麦片有降低血脂、调整血糖值、避免 大便干燥的功效。但中医学觉得太多服用燕麦片有润肠催生的很有可能，因而，孕妈妈每日服用不能超出50克，且临产不适合多食。
5、小米手机
小米手机中蛋白、人体脂肪和一部分维他命的含水量比稻米要高，维生素b3和胡罗卜素成分也比较丰富多彩，有补阴滋阴养血、健脾胃护肾、去湿有利排尿的用处。孕吐反应时，用小米手机熬粥，对缓解恶心想吐、恶心呕吐十分有效。
6、黑米
黑米含有蛋白、维生素D、E，锌、铁等营养元素，这种原素全是孕妈妈们必不可少的营养元素，因而也很适宜孕妈妈服用。
7、苞米
苞米是有效的杂粮，不仅味儿软糯，还含有镁、不饱和脂肪和粗蛋白等各种营养元素。孕妇吃玉米能提升身体肠腔的肠蠕动，协助解决身体内的废弃物，推动基础代谢，还能有效的防止和医治舌炎、舌炎及牙龈肿痛。
除此之外，苞米煎水服食还能有利排尿降血压，清热解毒治腹泻等，对孕妈妈而言，多吃玉米也是防止妊娠期高血压综合征、胆肝发炎和消化不好的好方法。
8、乌麦
乌麦对很多人而言都非常生疏，乌麦也叫甜荞、乌麦、花荞，含有充足的蛋白，能促使胎宝宝身心健康生长发育，对产妇的抵抗力也是有提高功效。乌麦中包含大量的的铁、锌等营养元素，也带有维生素E、维生素b3和芦丁。芦丁能减少身体的血糖和碳水化合物，清理血管垃圾，保护眼睛及防止心脑血管领域的病症。因而乌麦营养成分是很充足的，孕妇吃了很有好处。
