白领女性慢性疲劳的危害有哪些
慢性疲劳症会使人经常性的感觉乏力、疲惫，这是由于疲劳引起的肌肉乏力以及身体的协调不够灵敏导致的。因此患有慢性疲劳症的办公室女性就会表现出疲倦无力、长时间站立不稳、步伐沉重、行动迟缓、腰腿酸软、肌力减退等症状。并且对于精细的工作会感到力不从心。慢性疲劳使皮肤松弛，面色不佳，出现皱纹、色斑，还容易出现脱发、断发的情况，甚至有早衰的前兆出现。可见慢性疲劳症会使身体失衡，大幅度的损伤体力和体能。
慢性疲劳综合征还会引起身体免疫系统功能的失常，从而导致免疫力下降。而免疫力失调就会减弱身体对疾病的抵抗能力，从而失去了自身的保障，增加了患病的概率。免疫系统的健康与否可谓标志着身体的健康状态，而慢性疲劳综合征的出现，则破坏了保证身体健康的屏障。
由于疲劳使办公室女性对运动心有余而力不足。而活动的减少则导致血液流通不畅，血液循环出现问题，则新陈代谢缓慢。从而导致心血管系统出现病变，经常性地出现气喘、心悸等症状，尤其在运动过后症状更加明显，并且常常容易出现叹气、血压不够稳、心率比较快甚至心律不齐等问题。可见慢性疲劳对循环系统也是有很大危害的。
慢性疲劳综合征还会累及到神经中枢系统。这是因为脑供血不足而导致的缺氧引起的。表现为注意力不能够集中，记忆力下降，头脑时常混沌，还可能引起头晕、头痛等症状。有时甚至会影响到情绪，出现焦虑、暴躁、容易激动等精神症状，引起失眠、多梦。这样的反复就会导致恶性循环，不及时调整就会使症状加重难以治疗。
过劳症对人体的消化系统也有危害。由于疲劳会引起神经系统和心血管系统负担变大，从而使肠胃血液循环不够通畅，最终导致胃肠的蠕动功能减弱，进一步导致消化功能减弱。主要表现为食欲不振、腹胀、恶心以及偏食等。这时就要及时地对抗疲劳，而不是食用大最的辛辣食物来刺激食欲，否则会造成热量不足和营养不良，使消化系统受到进一步的损害。
白领久坐对身体的危害
很多人，特别是一些上班族，白天经常对着电脑工作。不起来走动，也不喜欢运动，慢慢，对身体有很大的危害。体质变差，还容易长胖，有很多脂肪堆积在体内，排不出去，容易患上很多疾病。具体和了解一下。
白领久坐对身体的危害
有很多坏处，经常这样，会掉很多头发，发际线变高。特别是生完孩子后，很容易秃顶，影响颜值。容易头晕，每次站起来的时候，会头晕目眩。还容易疲惫，血压不稳定。对眼睛也不好，会很干涩，近视。对身体的器官也不好，特别是肝脏，很容易有肝病，吃东西也很难消化，经常这样，还会抽筋。
如果是一些女性，经常这样，坐久了，会有很多疾病，比如妇科病。因为女性的生理结构很复杂，私处长期在阴暗潮湿的环境中，久了，会有很多细菌滋生。还容易充水，影响血液的流通，慢慢会患上很多疾病。对子宫也不好，经常挤压，会有肿块。
对卵巢也不好，很容易缺氧，患上很多病，严重的话，还很难怀孕。一般坐久了，热量消耗很少，脂肪会堆积在体内排不出去，会有很多赘肉，特别是腹部，会变粗、变胖。还容易生气，尤其是夏天的时候，天气很炎热，很容易烦躁。月经还会失调，血液流通不顺畅，手脚冰凉，会痛经。对颈部也不好，会有颈椎病，还会有瘀血。对心脏也不好，容易患上很多疾病，比如冠心病，血压也会不稳定。人很容易衰老，皱纹变多，寿命很短。
白领久坐如何锻炼
一般坐一个小时后，可以适当起来走动一下，做一些伸展活动，或上厕所。周末的时候，做一些有氧运动，比如瑜伽等。每天多补充水分，大概2000毫升，但不要一次喝太多，要均匀地补充，每2小时喝一次比较好，也容易被吸收。上班的时候，不要穿太高的鞋子，特别是跟比较高的，高于7厘米，对身体不好。晚上不要熬夜，就算熬，一周也不要超过两次。睡觉的时候，侧卧是比较好的，很健康，对身体很好。
白领久坐腰疼怎么办
平时工作的时候，坐姿要正确，不要弯腰驼背，最好要平视，可以预防近视，还能缓解这种症状。如果很严重，可以买一些对腰好的工具，纠正坐姿，也不会那么容易痛了。下班之后，可以做一些有氧的运动，比如倒走，对腰部很好，可以让肌肉放松下来。但在做的时候，要注意，最好找一个比较空阔的地方，避免发生危险。有空的时候，经常跳跃，做这些动作，可以让血液流通更顺畅，肌肉也不会那么容易酸痛。或转呼拉圈，可以燃烧腹部的脂肪，缓解疼痛的症状。但做的时候，不要太久，强度太大，会有反作用，损害腰肌肉。
白领久坐脖子疼怎么办
工作的时候，最好找一个舒服的椅子，如果公司没有，可以自己去买一个，最好有靠背的，这样身体的重量就能得到支撑，脖子的负担也不会那么重。如果很疼痛，可以用冰去敷一下痛的地方，消肿效果很好。敷完之后，再用热水敷一下，把毛巾泡在热水里，扭干水分敷10分钟，消炎效果很好。经常这样做，肌肉会很放松，不会那么痛。晚上的时候，多冲热水澡，也可以缓解这种症状。
平时不要经常低头工作，一个小时后，就要抬起头，转动一下脖子。不要长时间保持一个动作不动，容易疲劳，肌肉也会僵化，还会疼痛。对着电脑工作的时候，眼睛与屏幕要有一定的距离，不要太低，也不要太高，要保持水平。仰头、低头都不要太久，很容易抽筋。工作的时候，不要经常用电话，长时间聊天，对脖子不好，很容易酸痛。除此之外，多吃一些营养丰富的东西，蔬菜或水果，对身体很好。或喝一些奶制品，牛奶等，早上的时候吃，能给身体补充很多能量，做事效率更高，身体也会更健康，更少疾病。
上面就是关于白领久坐的一些知识。如果有这种习惯，按上文提到的一些方法去做，身体会更健康，更苗条，更瘦。体质也会更好，更少生病。方法不是很难，只要有耐心，很容易就能掌握，但要坚持，不要一天做，一天不做，效果不明显，还会有挫败感，打击人的自信心。
人太疲劳了，身体有什么反应？
如果是重体力劳动或者剧烈运动引起的疲劳，是正常的；另外要考虑是否有什么器质性的疾病引起，需要做一些相关的躯体检查；如果上述两种情况都不存在，且伴有持续的情绪低落、兴趣丧失、饮食睡眠障碍、自我评价降低等症状，则有抑郁的可能，可到精神科就诊
为什么总是感到疲劳 为什么总是感到疲劳
当您总是感到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，一
种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生。这种现
代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发
作的脑力和体力疲劳为主要特征。
有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐
年上升的趋势。英国、美国分别有20％、14％的男性和25％、20％的
女性总感到疲劳；在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢
性疲劳情况尤其突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的
年轻人群中，医务人员特别是护士的发生率高于一般人群。根据美国
疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综
合征：
（1）持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体
力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除。
（2）原因不明的肌无力。
（3）失眠或有多梦、早醒。
（4）头昏、头涨、头痛。
（5）记忆力下降，注意力不易集中。
（6）食欲不振。
（7）不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌
痛、关节痛。
（8）心情抑郁、焦虑或紧张恐惧。
（9）兴趣减退或丧失。
（10）性功能减退。
（11）低热。
（12）咽干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血但无明确扁桃体
炎症。
（13）颈部可触及肿大或压痛的淋巴结。
（14）根据病史、临床表现及实验室检查，可排除引起慢性疲劳
的各种器质性疾病。
患者只要有上述症状中的8种，即可确诊为慢性疲劳综合征。
对慢性疲劳综合征关键在预防，着重强调科学、合理的生活方式
和乐观豁达的胸怀，正确对待和处理好上述各种不良的因素，必要时
可在医生指导下辅以药物治疗。
